| Kettle bells zijn gewichten in de vorm van ronde kogels met handgrepen er aan bevestigd en zijn meestal gemaakt van gietijzer of gegoten rubber. Kettle bells zijn er in verschillende gewichten en maten en worden gebruikt bij kracht oefeningen.
Er zijn eindeloos veel combinaties van kettlebell oefeningen die u kunt uit voeren, net als oefeningen met andere vrije gewichten. Maak gebruik van een warming-up voordat u aan een Kettle Bell oefening begint om letsel te voorkomen.10 tot 15 minuten van lichte inspanning, gevolgd door rek-en strekoefeningen moet voldoende zijn. |
