Inloggen
Winkelmandje

Fitnessapparatuur: beste opties voor thuis training

Fitnessapparatuur: beste opties voor thuis training

Fitnessapparatuur: beste opties voor thuis training


Voor jouw gezondheid zorgen is niet langer een gewoonte die alleen is voorbehouden aan sporters of mensen die tijd hebben om naar de sportschool te gaan - het hebben van fitnessapparatuur thuis wordt steeds gebruikelijker.
Het gebruik van fitnessapparatuur is een praktische en betaalbare manier om het welzijn van het lichaam op peil te houden en levenskwaliteit te hebben, zelfs met de drukke en drukke routine van het moderne leven.

Voordat je thuis begint te sporten, moet je eerst een lichamelijk onderzoek laten doen door een arts of een lichamelijke opvoeder. Op die manier leert je de grenzen van jouw lichaam kennen en begrijpt je ook welke aspecten van jouw gezondheid door lichaamsbeweging kunnen worden verbeterd. Denk er ook aan dat het belangrijk is om gehydrateerd te blijven tijdens fysieke activiteiten.
Bekijk hieronder enkele apparaten waarmee je jouw welzijn kunt verbeteren zonder jouw huis te verlaten!

1. Loopband

Met de loopband, een van de meest democratische en toegankelijke toestellen, kunt je wandelen en hardlopen zonder jouw huis te verlaten, met een comfortabele vloer en snelheidsregeling.
Een zeer geschikt toestel voor wie wil afvallen of bijvoorbeeld zijn sportprestaties wil verbeteren. Onder de belangrijkste voordelen van de loopband kunnen we opnoemen:

- Controle van de bloeddruk
- Cholesterolverlaging
- Cardiovasculaire conditie
- Flexibiliteit van de gewrichten
- Controle van het lichaamsgewicht

2. Crosstrainer

De crosstrainer is een zeer compleet en veelzijdig toestel, dat tegelijkertijd de onderste en bovenste ledematen traint, de lichamelijke en ademhalingsconditie verbetert en zelfs bij fysiotherapeutische activiteiten kan worden gebruikt.
Er zijn basismodellen voor wie gewoon zijn lichaam in vorm wil houden of meer complete modellen die gericht zijn op wie spiermassa wil opbouwen. Alles zal afhangen van je doel.

3. Hometrainer

Trappen brengt verschillende voordelen voor de gezondheid met zich mee. Omdat hij comfortabel is tijdens het sporten, verbrandt een hometrainer calorieën, maar heeft hij een geringe impact op de gewrichten.
Bovendien verbetert het beoefenen van deze oefening de werking van het hart en versterkt het de benen. Als je op zoek bent naar een intensievere training, wissel dan de intensiteit van de oefeningen af, zoals bij een HIIT-workout.

4. Fitnessbank

Het toestel is onmisbaar voor wie zijn bovenspieren wil definiëren. In die zin maakt de fitnessbank deel uit van de basisuitrusting om thuis een centrum voor fysieke training op te zetten. Je kunt series op maat maken die de spierweerstand en -kracht verhogen.
Het ideale is te kiezen voor een model dat verschillende oefeningen en verschillende afstellingen kan bieden. Momenteel zijn er opties met ondersteuning voor dumbbells, hoogteregeling en verschillende hellingsgraden.

5. Trampoline

De trampoline is een toestel waarop ritmische trainingen met wisselende intensiteit worden uitgevoerd en dat zijn gebruikers een uitstekende calorie-uitstoot bezorgt. Het is mogelijk workouts uit te voeren waarbij opeenvolgingen van lopen en springen worden gecombineerd, met de trampoline als basis. Het grote voordeel van trampolinespringen is dat het wordt aanbevolen voor verschillende activiteiten, omdat het de impact op knie- en enkelgewrichten minimaliseert.

6. Dumbbells

Dumbbells zijn ideaal voor wie zijn bovenspieren wil definiëren en zijn een type toestel dat zich aan verschillende soorten training aanpast. Aangezien elke belasting aan een specifieke behoefte beantwoordt, is het van essentieel belang te beschikken over een set dumbbells met gewichten die variëren van 1 tot 10 kilo. De met rubber beklede modellen zijn het populairst omdat zij meer veiligheid en comfort bieden tijdens het gebruik.

7. Gymnastiekballen

Gymballen zijn altijd aanwezig geweest bij trainingen en ter ondersteuning van fysiotherapiesessies voor het herstel van sporters. Misschien was dit de eerste reden waarom oefeningen met een bal de studio's van pilates en fysiotherapie verlieten en werden opgenomen in de sportscholen van vandaag.

Dit accessoire heeft kenmerken die het tot een soort basis maken. Op die manier worden de spieren bewerkt met het oog op evenwicht, concentratie, weerstand en kracht. De maat van de bal is afgestemd op de lengte van de beoefenaar. Kortom, hoe groter de bal, hoe groter de sporter is. Iemand die langer is dan 1,80 m moet dus trainen met een gymnastiekbal van 75 cm.

8. Kettlebell

De Kettlebell is een apparaat dat veel gebruikt wordt in sportscholen en crossfit. De modellen variëren in grootte en gewicht, en worden in kits verkocht. Voor wie thuis wil trainen, zijn de lichtere opties zeer veelzijdig.
De uitrusting bestaat uit een ijzeren bal met een handvat. Het is ideaal voor het versterken van het spierstelsel van het lichaam, naast het verbeteren van de lenigheid en het vermogen van het lichaam om kracht om te buigen. Oefeningen met de Kettlebell vereisen meestal dynamische bewegingen, waardoor de energieverbranding ook hoger is tijdens de workout.

Winkelmandje

Wis filters

Filter

Annuleren
Bevestigen