Inloggen
Winkelmandje
Vanaf € 22,50 gratis verzending Voor 22:00 besteld, morgen in huis* 30 dagen gratis ruilen & retourneren Gratis cadeau vanaf € 75,-

Balanstraining: waarom is dit belangrijk?

Geplaatst op 11-9-2019 door Fitwinkel

Zonder dat je het écht beseft gebruik je je balans voor de meest vanzelfsprekende activiteiten. Denk hierbij aan lopen naar je werk, staan in de kroeg of het fietsen naar de sportschool. Toch is het trainen van je balans (ook wel balanstraining genoemd), belangrijker dan je denkt, vóóral voor sporters.

Wat is balans?

Balans, oftewel evenwicht, zorgt ervoor dat je niet omvalt als je bijvoorbeeld loopt, staat of fietst.  Kleine kinderen hebben moeite met staan en lopen omdat hun evenwichtsorgaan nog niet ontwikkelt is en ouderen hebben moeite met hun balans omdat ze minder (kunnen) bewegen.  Dit zorgt er weer voor dat zij minder kracht hebben, waardoor spiercellen afbreken en uiteindelijk hun balans verstoort.  Volwassenen - en dan met name (fanatieke) sporters - dénken hun balans wél goed onder controle te hebben, maar klopt dat wel? Vaak is hier nog veel winst te behalen!

Wat als mijn lichaam niet goed in balans is?

Bij bijna iedereen is die ene kant of dat ene gedeelte van het lichaam sterker of stabieler dan de rest van het lichaam. Je linkerbeen is bijvoorbeeld sterker dan je rechterbeen of je rugspieren zijn véél sterker dan je buikspieren.  Dit kan later zorgen voor een verkeerde houding, waardoor er lichamelijke klachten ontstaan.  Bij sporters kunnen blessures aan bijvoorbeeld knieën en enkels ontstaan, omdat het lichaam het verschil aan spierkracht in de benen moet compenseren. 

Waarom is balanstraining dan zo belangrijk voor mij?


Als je bijvoorbeeld dumbbell lunges gaat doen, moet je lichaam goed in balans zijn, want anders val je om. Dit geldt ook voor sporten als tennis, voetbal, basketbal, hockey, enzovoort.
Bij het rennen, springen, slaan van een tennisbal of schieten van een voetbal is een goede balans vereist.  Er zijn dus meerdere redenen waarom waarom balanstraining goed voor je is:

  • Dagelijkse activiteiten gaan makkelijker.
  • Sporten gaat makkelijker en wordt dus leuker.
  • Klachten verminderen, omdat je lichaam minder hoeft te compenseren.
  • Sportblessures blijven vaker achterwege omdat je lichaam sterker wordt.


Zorg er dus voor dat je genoeg balanstraining doet, want zo zorg je voor minder klachten en blessures. Hoe een balanstraining eruit ziet en wat je hiervoor nodig hebt? Dat lees je in ons volgende blog. 

Aanmelden nieuwsbrief

Fitwinkel - SubFooter - Finnlo
Fitwinkel - SubFooter - Gymstick
Fitwinkel - SubFooter - Lifefitness
Fitwinkel - SubFooter - Gorilla Wear
Fitwinkel - SubFooter - Matrix
Fitwinkel - SubFooter - Tunturi
Fitwinkel - SubFooter - Flow Fitness
Fitwinkel - SubFooter - VirtuFit

Winkelmandje

Wis filters

Filter

20191122 12:27:02 PC61False0FalseTrue0