Sorteren:
Relevantie
Nieuwste bovenaan
Oudste bovenaan
Alfabetisch
Prijs oplopend
Prijs aflopend
Sorteren:
Relevantie
Nieuwste bovenaan
Oudste bovenaan
Alfabetisch
Prijs oplopend
Prijs aflopend
Filter
Waarom gebruik je een foam roller?
Een foam roller gebruik je voornamelijk om het bindweefsel rondom jouw spieren te masseren. Dit bindweefsel beschermt je spieren, ondersteunt ze en verbindt ze met de rest van je lichaam. Bindweefsel kan verdikken of afgekneld raken door overmatig gebruik, beschadiging, ziekte of inactiviteit. En als dat gebeurt neemt de bewegingsvrijheid van je spieren af. In extreme gevallen ontstaat zelfs een onderhuidse ontsteking, die niet alleen je spieren in de weg zit, maar ook pijn en irritatie veroorzaakt. Deze verdikkingen en afgeknelde gedeelten heten "triggerpoints". Door een triggerpoint rustig en stevig te masseren druk je het bindweefsel samen en help je het te herstellen. Dit masseren voelt vaak aan als een rekoefening. Niet comfortabel, maar ook niet heel erg pijnlijk. Deze foam roller techniek heet "self-myofascial release"; fascia is de medische term voor bindweefsel.
Voordelen van foam rollers
Het grote voordeel is dat je met een foam roller een massage zelf kan uitvoeren. Je hoeft dus niet meer langs een sportmasseur, wat enorm veel kosten bespaard. Bovendien bespaar je ook tijd, aangezien je geen bezoekjes meer hoeft te brengen aan de sportmasseur. Andere voordelen zijn:
Vergroten van de flexibiliteit van de spieren
Verbeteren van de doorbloeding in de spieren
Verwijderen triggerpoints in de spieren
Vergroten van de range of motion (bewegingsbaan) van de spieren
Verminderen van spierpijn
Verschillende soorten foam rollers
Er zijn een viertal verschillende soorten foam rollers in ons assortiment. De verschillende soorten zullen hier worden toegelicht.
Barrel foam rollers
Deze foam rollers zijn hol, vandaar dat ze ook de naam ‘barrel’ hebben. De binnenkant van de barrel rol is hard en stevig en gemaakt van PVC, wat ook noodzakelijk is aangezien er redelijk wat gewicht op komt te leunen. De buitenkant is voorzien van een schuimlaag. Barrels zijn gemakkelijk mee te nemen, vanwege de het lichte gewicht.
Massieve foam rollers
Deze massieve foam rollers zijn volledig gemaakt van schuim, waardoor deze minder hard aanvoelen dan de barrel foam rol. De rol is geschikt voor gebruikers die voor een eerste keer in aanraking komen met de foam roller. Doordat de massieve rol zachter aanvoelt, zal het een minder vervelend gevoel veroorzaken tijdens gebruik.
Grid foam rollers
Een grid foam rollers hebben een patroon van verdikkingen aan de buitenkant. Hierdoor is de druk tijdens een massage niet constant. Waardoor er op verschillende punten meer druk ontstaat en de massage intensiever wordt, dit stimuleert de bloedsomloop.
Lacrosse ballen
Deze bal heeft dezelfde werking, maar dan in de vorm van een kleine bal. Het gebruik van lacrosse ballen is vooral handig bij het masseren van de rug, maar zijn tevens ook geschikt voor andere spiergroepen in het lichaam.
De beste foam rollers (onze top 4!)
Er zijn veel verschillende foam rollers, maar welke is nou het beste voor jouw doel? Hieronder hebben we een aantal foam rollers op een rijtje gezet met daarbij de specifieke doelen:
Deze foam roller zorgt naast het bevorderen van spierherstel ook voor het voorkomen van blessures. De grid zorgt ervoor dat op ieder punt de druk anders is, waardoor de massage intensiever wordt en de bloedsomloop gestimuleerd wordt.
Dit is de perfecte deal voor jouw perfecte yoga training. De set bestaat uit een foam roller, een gymbal, een yogamat en en yoga blok. Zo kun je met één aankoop je hele yoga training uitvoeren.
Deze massage roller biedt ondersteuning bij verschillende yoga oefeningen. Doordat de foam roller gemaakt is van zachte kussentjes, voelt die comfortabel aan. Ook bestaat de foam roller uit EVA, waardoor er buikvorming wordt tegengegaan.
Deze roller biedt de voordelen van een normale foam roller, gecombineerd met de voordelen van acupunctuur. De 10.000 ‘spijkertjes’ geven een hele nieuw beleving aan de foam roller. Ook zorgt de foam roller voor optimaal spierherstel na iedere training.