Inloggen
Winkelmandje

Aerobic step: ontdek de voordelen van dit accessoire

Prijs
tot
Prijs filteren
Voorraad
Categorieën
Merken
Materialen
Kleuren
Belastbaar gewicht
Filter
Weergave:
Sorteren:
VirtuFit Verstelbare Aerobic Fitness Step/Stepper

VirtuFit Verstelbare Aerobic Fitness Step/Stepper

Voor 21:00 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Duurzaam PVC materiaal
  • Drie hoogtes: 12, 17 en 23 cm
  • Belastbaar tot 110 kg
59,90 -33% 39,90
Gymstick Fitness Step - Aerobic Stepper - Met trainingsvideo

Gymstick Fitness Step - Aerobic Stepper - Met trainingsvideo

Voor 21:00 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Belastbaar gewicht: 100 kg
  • Drie hoogtes: 12, 17 en 22 cm
  • Dempend oppervlak
74,90 -27% 54,90
Tweedekans Gymstick Fitness Step - Aerobic Stepper - Met trainingsvideo - Tweedekans
74,90 -28% 53,91
Gymstick Pro Step - Met Online Trainingsvideo's

Gymstick Pro Step - Met Online Trainingsvideo's

Voor 21:00 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Verstelbare hoogtes: 15, 20, 25cm
  • Gratis trainingsvideo
  • Afmetingen: 97 x 36 x 25cm
135,00 -23% 104,48
Gymstick Verstelbare Aerobic Fitness Stepper - Met Online Trainingsvideo's

Gymstick Verstelbare Aerobic Fitness Stepper - Met Online Trainingsvideo's

Voor 21:00 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Twee hoogtes: 10 en 15 cm
  • Belastbaar tot 100 kg
  • Met anti-slip
49,90 -8% 45,90
Gymstick Vivid Step Board - Aerobic Stepper - Met Online Trainingsvideo's

Gymstick Vivid Step Board - Aerobic Stepper - Met Online Trainingsvideo's

Voor 21:00 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Duurzaam PP kunststof
  • Twee hoogtes: 10 en 15 cm
  • Met anti-slip
49,90 -30% 34,90
Tweedekans Gymstick Vivid Step Board - Aerobic Stepper - Met Online Trainingsvideo's - Tweedekans

Gymstick Vivid Step Board - Aerobic Stepper - Met Online Trainingsvideo's - Tweedekans

Voor 21:00 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Duurzaam PP kunststof
  • Twee hoogtes: 10 en 15 cm
  • Met anti-slip
49,90 -37% 31,40
Lifemaxx Verstelbare Aerobic Step Pro

Lifemaxx Verstelbare Aerobic Step Pro

Levering binnen 2-5 werkdagen
  • 3 hoogtes: 15, 20 en 25 cm
  • Met anti-slip
  • Ook voor professioneel gebruik
132,99 -6% 124,99
Reebok Deck Performance Blue

Reebok Deck Performance Blue

Tijdelijk niet leverbaar, wellicht voorradig in de Fitwinkels. Bel een vestiging voor de actuele voorraad
  • Zowel step als traningsbank
  • Meer dan 100 oefeningen mogelijk
199,00
Reebok Step Deck Core Blue - Aerobic / Fitness Stepper

Reebok Step Deck Core Blue - Aerobic / Fitness Stepper

Tijdelijk niet leverbaar, wellicht voorradig in de Fitwinkels. Bel een vestiging voor de actuele voorraad
  • Belastbaar gewicht: 110 kg
  • 3 hoogtes: 15, 20 en 25 cm
  • Inclusief work-out dvd
199,00
Reebok Studio Training Step - Rood/Zwart

Reebok Studio Training Step - Rood/Zwart

Voor 21:00 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Anti-slip step deck
  • 3 hoogtes: 10, 15 en 25 cm
  • Belastbaar tot 120 kg
139,00
Reebok Studio Training Step - Wit/Grijs

Reebok Studio Training Step - Wit/Grijs

Voor 21:00 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Anti-slip step deck
  • 3 hoogtes: 10, 15 en 25 cm
  • Belastbaar tot 120 kg
139,00
Reebok Studio Training Step -Wit/Teal

Reebok Studio Training Step -Wit/Teal

Voor 21:00 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Anti-slip step deck
  • 3 hoogtes: 10, 15 en 25 cm
  • Belastbaar tot 120 kg
139,00
Toorx Aerobic step Active

Toorx Aerobic step Active

Voor 21:00 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Anti-slip oppervlak
  • Drie hoogtes: 10, 15 en 20 cm
  • Belastbaar gewicht: 140 kg
69,95
Toorx Aerobic Step Advance

Toorx Aerobic Step Advance

Voor 21:00 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Anti-slip oppervlak
  • Drie hoogtes: 15, 20 en 25 cm
  • Belastbaar gewicht: 140 kg
79,95
Toorx Aerobic Step Pro

Toorx Aerobic Step Pro

Voor 21:00 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Anti-slip oppervlak
  • Drie hoogtes: 15, 20 en 25 cm
  • Belastbaar gewicht: 140 kg
109,00
Tweedekans Toorx Aerobic Step Pro - Tweedekans

Toorx Aerobic Step Pro - Tweedekans

Voor 21:00 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Anti-slip oppervlak
  • Drie hoogtes: 15, 20 en 25 cm
  • Belastbaar gewicht: 140 kg
109,00 -19% 88,00
Toorx Aerobic Step Training

Toorx Aerobic Step Training

Voor 21:00 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Anti-slip oppervlak
  • Twee hoogtes: 10 en 15 cm
  • Belastbaar gewicht: 100 kg
49,95
Tunturi Aerobic Step Pro

Tunturi Aerobic Step Pro

Voor 21:00 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Anti-slip oppervlak
  • Twee hoogtes: 20 en 25 cm
  • Belastbaar gewicht: 120 kg
160,99 -51% 79,00
VirtuFit Professionele Verstelbare Aerobic Fitness Step/Stepper

VirtuFit Professionele Verstelbare Aerobic Fitness Step/Stepper

Voor 21:00 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Drie hoogtes: 15, 20 en 25 cm
  • Belastbaar gewicht: 120 kg
  • Ook voor professioneel gebruik
119,90 -17% 99,90
Weergave:
Sorteren:
Filter

Aerobic step: ontdek de voordelen van dit accessoire Aerobic step-lessen behoren tot de populairste in sportscholen, omdat de sport de belangrijkste voordelen biedt die worden nagestreefd door degenen die aan lichaamsbeweging doen, zoals een betere lichamelijke conditie, gewichtsverlies en de ontwikkeling van de motorische coördinatie.

Vol ritme en energie zijn aerobic steplessen een goed alternatief voor aerobic workouts. De modaliteit wordt beoefend met behulp van een kleine step, de aerobic step zelf, waarvan de hoogte varieert naar gelang van de lichamelijke conditie van de leerling; hoe resistenter het accessoire, hoe hoger de step.

Wat aerobic step workouts zijn

Het op- en afklimmen van de aerobic step is de basisbeweging in dit soort les, maar wie denkt dat dit alles is, heeft het mis. Naarmate de weerstand van de leerlingen toeneemt, worden de bewegingen complexer, ritmischer en gecombineerd met armbewegingen, met of zonder dumbbells.

Sprongen en spins kunnen ook aan de oefeningen worden toegevoegd, wat de oefening aantrekkelijker en dynamischer maakt. De oefeningen kunnen worden gedaan in lessen van alleen de modaliteit of in een circuit van oefeningen, in beide gevallen moeten de bewegingen worden gedefinieerd naar gelang van de doelstelling en de lichamelijke conditie van de leerling.

Wat zijn de voordelen van aerobic step training?

Aerobic step aerobics lessen zijn geïndiceerd voor een breed scala van doeleinden, omdat ze verschillende voordelen bieden door het hele lichaam te laten werken tijdens de oefeningen.

In dit artikel hebben wij de belangrijkste voordelen van functionele of aerobic step-aerobics op een rijtje gezet. Ontdek waarom dit basis accessoire van de fitnesswereld het verschil maakt in jouw lichaamsbeweging. Bekijk de voordelen van dit accessoire!

1. Beweegt je hele lichaam

Het eerste grote voordeel van de aerobic step is dat het hele lichaam erdoor wordt getraind. Tijdens de bewegingen, in functionele training of in een aerobic steples, kunt je verschillende delen van jouw lichaam trainen. Door de op en neer bewegingen en squats beweeg je je benen. De houding helpt de kracht in de buik te behouden. Tenslotte werken de buigcombinaties op de armspieren. Dus, in slechts één aerobic step les is het hele lichaam al in beweging.

2. Hoog calorieverbruik

Het calorieverbruik hangt sterk af van het metabolisme van de sporter. Verder zijn voeding, slaapuren en levensstijl ook erg belangrijk. Toch kunnen aerobic step aerobic-lessen een hoog calorieverbruik bevorderen. Met een training van 45 minuten verbrand je tussen de 300 en 600 calorieën. Door regelmatig te trainen en een evenwichtige voeding toe te passen, is het mogelijk door deze lichaamsbeweging veel calorieën te verliezen. Vooral als de bewegingen met wat meer intensiteit worden uitgevoerd.

3. Spierdefinitie

De beweging van trappen op en af is geweldig om de benen te versterken. Door middel van squat oefeningen, werk je aan de spieren van die regio. De kuiten maken ook deel uit van de spieren die met de aerobic step worden versterkt. Bovendien worden ook de armen en de buik versterkt tijdens aerobic steplessen. De workouts bevatten push-ups en sit-ups.

4. Geweldige kosten-baten verhouding

Omdat het een complete accessoire is die het hele lichaam bewerkt, heeft aerobic step aerobics een uitstekende kosten-batenverhouding. Sommige versies van het product bieden faciliteiten zoals aanpassing van het hoogteniveau. Dit verandert de kracht van de trainingen. Om deze reden heeft de aerobic step een breed bereik van waarden.

5. Eenvoudige bewegingen

Dit fitnessaccessoire is zeer interessant door zijn eenvoud in gebruik. De bewegingen op de aerobic step zijn erg gemakkelijk. Er zijn dus vrijwel geen tegenindicaties voor de beoefening van aerobic step-lessen.

Deze complete workout die het hele lichaam bewerkt, kan door de meeste mensen worden beoefend. Je moet het gewoon doen volgens de intensiteit die je lichaam kan bereiken. Omdat de bewegingen vrij eenvoudig zijn en makkelijk te volgen.

6. Hoogte en intensiteit

Een ander voordeel dat aerobic step tot een geweldig accessoire maakt, is dat het aanpasbaar is. Dit betekent dat de aerobic step, afhankelijk van het niveau van de beoefenaar, een verschillende hoogte kan hebben. De moeilijkheidsgraad van de oefening neemt toe met de hoogte van de trede. Op dezelfde manier maakt ook de intensiteit het verschil. Voornamelijk voor degenen die willen afvallen. Immers, hoe intensiever de beweging, hoe meer calorieën je verbrandt. De aerobic step is dus een compleet accessoire, perfect voor weerstand en spierversterking en om veel calorieën te verbranden. De trainingen duren meestal 45 tot 50 minuten en zijn zeer dynamisch en leuk.

7. Meer uithoudingsvermogen en gezondheid

Een van de hoofddoelen van een aerobic step is het verbeteren van de cardiorespiratoire conditie. Wie aerobic step beoefent, heeft meer adem om te bewegen en helpt het hart en de bloedsomloop om minder te werken bij fysieke inspanning.

Winkelmandje

Wis filters

Filter

Annuleren
Bevestigen