Sorteren:
Sorteren:
Filter
Alles wat je moet weten over shakers
Het toevoegen van een shaker aan je trainingsroutine kan een belangrijke stap zijn naar een gezondere levensstijl.
De richtlijnen voor de keuze van het perfecte model voor je behoeften zijn echter vaak onduidelijk. We moeten ervoor zorgen dat plastic shakers gemaakt worden zonder BPA.
Wat is een shaker precies
Een eiwit-shaker is een beker, meestal van kunststof, bestemd voor het mengen van eiwitsupplementen met vloeistoffen, meestal water of melk. Deze mengsels zijn een waardevol hulpmiddel voor de hydratatie en de energie tijdens de training. Daarom zijn shakers meestal gemakkelijk mee te nemen, eenvoudig en handig.
Een shaker is een beker, meestal gemaakt van plastic, die wordt gebruikt om een ??eiwitsupplement te mengen met een vloeistof (meestal water of melk). Deze melanges bieden een onschatbare hulp voor hydratatie en energie tijdens de training.
Daarom is de shakermeestal gemakkelijk te dragen, eenvoudig en handig.
Shakers hebben de vorm van flessen of bekers die vloeistoffen bevatten. Het is gemakkelijk om een ??of meerdere extra bidons te hebben voor eiwitten of andere supplementen. De nieuwste modellen zijn ook uitgerust met extra accessoires zoals zeven, trechters of mengonderdelen voor een klontervrij resultaat.
Hoe wordt een shaker correct gebruikt
Een shaker bestaat uit twee compartimenten: een hoofdbeker voor vloeistoffen en een compartiment of container voor supplementen, zoals eiwitpoeder, die vervolgens worden gecombineerd tot smoothies. De stappen die je moet nemen om de beste resultaten te krijgen, zijn:
Giet de vloeistof erin die als basis zal dienen. Dit is meestal water, maar melk wordt aanbevolen voor eiwitshakes omdat dit de opname bevordert.
Voeg gewenste voedingssupplementen toe.
Gebruik wanneer nodig een zeef of vergiet om eventuele klonters te verwijderen.
Sluit de container goed af om lekkage te voorkomen en schud enkele minuten.
Eiwitshakers hebben meestal inkepingen aan de zijkant voor het berekenen van de hoeveelheid vloeistof en poeder die moet worden toegevoegd. Het wordt aanbevolen om de etiketten van elk product nauwkeurig te lezen om de verhoudingen te bepalen die geschikt zijn voor consumptie.
Waarom is een shaker nodig voor training
Eiwitshakers of fruitshakes zijn onmisbaar omdat ze ons de energie en voedingsstoffen leveren die je tijdens het sporten verliest, en helpen om gehydrateerd te blijven en decompensatie door vermoeidheid te vermijden, waardoor flauwvallen wordt voorkomen.
Eiwit helpt ook bij de opbouw van spiermassa tijdens trainingen in de sportschool of thuis.
Minstens 80% van de personen die regelmatig naar de sportschool gaan met het doel spiermassa te kweken, gebruiken een shaker voor de meest gebruikte supplementen.
Wat is het beste materiaal voor een shaker
Plastic shakers zijn het gangbaarst op de markt, maar er zijn ook roestvrijstalen shakers te vinden. Wat het eerste betreft, is het van belang te wijzen op het verschil tussen gewoon plastic – van slechtere kwaliteit- en versterkt plastic dat meer voordelen biedt.
Er zijn ook shakers van roestvrij staal. Deze zijn resistent. Ze houdende temperatuur goed vast, zowel koud als warm.
Aankoopcriteria
Als je een shaker wilt te kopen om voedende en vochtinbrengende smoothies te bereiden, zijn er een paar onmisbare aspecten waarmee je rekening moet houden. Er zijn bepaalde normen waaraan elke goede schudder moet voldoen.
Sluitsysteem
Lekken zijn vervelend omdat niemand graag vóór de training naar de sportschool gaat en zijn tas vol shaker-inhoud vindt. Het is belangrijk dat de shaker die je koopt volledig verzegeld is, dus controleer de effectiviteit van de vergrendeling of schroefdop.
Capaciteit
Zoals je je kunt voorstellen, zit er meer of minder in het shaker-glas. De meeste in de handel verkrijgbare modellen hebben een inhoud van 400 tot 500 ml, maar er zijn ook grotere en kleinere modellen verkrijgbaar.
Duurzaamheid en materiaal
De overgrote meerderheid van shakers is gemaakt van plastic, maar varieert in sterkte. We mogen niet vergeten dat er een versterkt plastic is dat veel sterker is dan het typische plastic dat wordt gebruikt in flessen voor eenmalig gebruik.
Bovendien zul je shakers gebruiken om te trainen en je te verplaatsen, dus moet je er een kopen die tegen een stootje kan en tegen plotselinge bewegingen.
Extra vak
De eenvoudigste shakers bestaan alleen uit een ruimte om vloeistoffen in te gieten, d.w.z. ze lijken erg op een fles.
Om echt een verschil te maken, is het belangrijk om een ??model te kopen met extra compartimenten voor het bewaren van eiwitten, fruit of andere supplementen voor een meer voedzame en hydraterende mix.
Mengmechanisme
Eiwitschakers mogen natuurlijk niet falen in hun belangrijkste functie: ingrediënten op de juiste manier mengen. Een goed mechanisme kan een smoothie met een goede consistentie onderscheiden van een smoothie die vol klonter zit. In die zin zijn shaker-accessoires zoals mengballen een belangrijke meerwaarde om te overwegen.