Inloggen
Winkelmandje

Bekijk het Pols- en Enkelgewichten assortiment

Prijs
tot
Prijs filteren
Voorraad
Categorieën
Merken
Kleuren
Materialen
Kleuren
Filter
Weergave:
Sorteren:
VirtuFit Verstelbare Enkelgewichten / Polsgewichten 2 x 1 kg - Nylon - Blauw

VirtuFit Verstelbare Enkelgewichten / Polsgewichten 2 x 1 kg - Nylon - Blauw

Tijdelijk niet leverbaar, wellicht voorradig in de Fitwinkels. Bel een vestiging voor de actuele voorraad
  • Gemakkelijk verstelbaar
  • Stevige klittenband sluiting
  • Kwaliteit nylon
12,90 -31% 8,90
VirtuFit Verstelbare Enkelgewichten / Polsgewichten 2 x 2 kg - Nylon - Blauw

VirtuFit Verstelbare Enkelgewichten / Polsgewichten 2 x 2 kg - Nylon - Blauw

Voor 21:00 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Gemakkelijk verstelbaar
  • Stevige klittenband sluiting
  • Kwaliteit nylon
19,90 -15% 16,90
Body-Solid Enkelgewichten - 2 Stuks - 4,5 kg

Body-Solid Enkelgewichten - 2 Stuks - 4,5 kg

Tijdelijk niet leverbaar, wellicht voorradig in de Fitwinkels. Bel een vestiging voor de actuele voorraad
  • Verstelbaar
  • Set van 2
  • Sterk nylon
109,00
Body-Solid Enkelgewichten - 2 Stuks - 9 kg

Body-Solid Enkelgewichten - 2 Stuks - 9 kg

Voor 21:00 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Verstelbaar
  • Set van 2
  • Sterk nylon
139,00 -29% 99,00
Body-Solid Nylon Hoofd Harnas

Body-Solid Nylon Hoofd Harnas

Voor 21:00 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Extra sterke D-ringen
  • Stalen ketting
  • Gestoffeerd met neopreen
45,00
Gymstick Active Enkel- en Polsgewichten - 2 x 1 kg

Gymstick Active Enkel- en Polsgewichten - 2 x 1 kg

Voor 21:00 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Afmetingen 26.5 x 11 x 2.5 cm (1 stuk)
  • Comfortabele pasvorm
  • Gemakkelijk verstelbaar
20,90 -19% 16,90
Gymstick Enkel en Pols gewichten 2 x 1kg

Gymstick Enkel en Pols gewichten 2 x 1kg

Voor 21:00 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Verstelbaar
  • Neopreen
  • Set van 2
20,90 -19% 16,90
Gymstick Enkelgewichten / Polsgewichten 2 x 2 kg - Met Online Trainingsvideo's

Gymstick Enkelgewichten / Polsgewichten 2 x 2 kg - Met Online Trainingsvideo's

Voor 21:00 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Gemaakt van neopreen
  • Verstelbaar
  • Met klittenband
26,90 -37% 16,91
Tunturi Enkel/Pols gewicht 2x0.75 kg

Tunturi Enkel/Pols gewicht 2x0.75 kg

Voor 21:00 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Exclusief design
  • Comfortabel nylon
  • Kleur: Licht Groen
17,99 -22% 13,99
Tunturi Enkel/Pols gewicht 2x1.5 kg

Tunturi Enkel/Pols gewicht 2x1.5 kg

Voor 21:00 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Exclusief design
  • Comfortabel nylon
  • Kleur: Licht Blauw
22,99 -30% 16,19
Tunturi Enkel/Pols gewichten 2 x 1 kg

Tunturi Enkel/Pols gewichten 2 x 1 kg

Tijdelijk niet leverbaar, wellicht voorradig in de Fitwinkels. Bel een vestiging voor de actuele voorraad
  • Enkel/Pols gewichten 2 x 1 kg
  • Veel comfort
  • Intensief
11,99
Tunturi Enkel/Pols gewichten 2x0.5 kg

Tunturi Enkel/Pols gewichten 2x0.5 kg

Voor 21:00 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Comfortabel nylon
  • Kleur: Grijs
  • Functioneel design
13,99
Tunturi Enkelgewichten en Polsgewichten - 2 x 0,5 kg

Tunturi Enkelgewichten en Polsgewichten - 2 x 0,5 kg

Voor 21:00 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Voor enkels en polsen
  • Extreem comfortabel
  • Stevig neopreen
10,99 -28% 7,95
Tunturi Enkelgewichten en Polsgewichten - 2 x 1 kg

Tunturi Enkelgewichten en Polsgewichten - 2 x 1 kg

Voor 21:00 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Voor enkels en polsen
  • Extreem comfortabel
  • Stevig neopreen
14,99 -13% 12,99
Weergave:
Sorteren:
Filter

Bekijk het Pols- en Enkelgewichten assortiment Enkelgewichten zijn uiterst veelzijdige accessoires die in vrijwel elke sportschool en in functionele studio's te vinden zijn en zelfs bij fysiotherapiesessies worden gebruikt. Als je erover denkt dit accessoire te kopen, lees dan verder en bekijk de belangrijkste richtlijnen, waaronder het juiste gewicht voor u!

Waar is het enkelgewicht voor?

Enkelgewichten worden vooral gebruikt voor bilspieroefeningen, maar ze kunnen in verschillende modaliteiten worden gebruikt, en helpen om alle onderste spieren te versterken.
Naast sportscholen zijn deze accessoires ook zeer aanwezig in fysiotherapieklinieken, omdat ze uitstekend geschikt zijn voor mensen met een beperkte mobiliteit of voor mensen die een blessure hebben opgelopen en fysiotherapie nodig hebben om te herstellen of hun bewegingen te verbeteren.

Wat is het beste enkelgewicht?

Het enkelgewicht is een uitrustingsstuk met een riem, die van nylon, canvas of EVA kan zijn, met een inwendige vulling, naast de gewichten (dat kunnen roestvrij stalen munten zijn of ijzeren microballetjes). De modellen hebben nog een klittenbandsluiting of een verstelbare riem, waardoor het accessoire tijdens de oefeningen heel dicht bij de enkel blijft.

Vaste belasting x Variabele belasting

Bij de keuze van dit accessoire kunt je kiezen tussen modellen met vaste of variabele belasting. Modellen met vaste belasting zijn modellen waarbij het gewicht niet kan worden gewijzigd. Dus als je bijvoorbeeld een enkelgewicht van 5 kg koopt, zal dat altijd hetzelfde gewicht hebben. Het model met variabele belasting daarentegen heeft zijdelingse steunen waarin je naar behoefte gewichten kunt toevoegen.

Sluitsysteem

Het sluitsysteem van de enkelgewichten kan ook verschillend zijn. Klittenband is het meest gebruikelijke, omdat het gemakkelijk en eenvoudig te sluiten en te verwijderen is. Maar na verloop van tijd kan het klittenband bederven. Een andere optie is het enkelgewicht met tape. Sommige mensen geven de voorkeur aan dit model omdat zij menen dat het beter aangepast blijft en gemakkelijker te verstellen is. Dit is een zeer gebruikelijk model voor aquarobicslessen.

Waar de enkelgewichten zullen worden gebruikt

Bedenken waar je jouw enkelgewichten gaat gebruiken is een zeer belangrijke factor die in aanmerking moet worden genomen bij de keuze van het juiste model. Er zijn bijvoorbeeld modellen die geschikt zijn voor wateraerobics, en niet voor training buiten het water. Dit komt omdat enkelgewichten voor water gewoonlijk worden vervaardigd van EVA en andere materialen die sneller drogen.
De modellen voor gebruik in een droge omgeving daarentegen zijn vervaardigd van canvas of nylon en kunnen gemakkelijker bederven wanneer zij voortdurend in contact komen met water.

Kits met enkelgewichten of uitvoeringen per eenheid

Sommige merken bieden kits met enkelgewichten aan, met verschillende gewichten, zodat je jouw oefeningen kunt variëren. Een van de voordelen is dat de prijs van de kits meestal interessanter is dan wanneer de producten afzonderlijk worden gekocht. Als je de set echter thuis gebruikt, zult je wellicht niet alle enkelgewichten in de set gebruiken - in dat geval is het meer de moeite waard de stukken te kopen, alleen naar gelang van de gewichten die je werkelijk zult gebruiken.

Wat is het ideale enkelgewicht voor beginners?

De enkelgewichten kunnen variëren in gewicht, met opties van 5 kg, 3 kg of 2 kg. De indicatie zal afhangen van het soort oefening dat je gaat doen en van jouw lichamelijke conditie.

In het algemeen zijn kleinere gewichten aangewezen voor opwarmingsactiviteiten of bij fysiotherapiesessies. Voor spieropbouwende trainingen begint je met de lichtere enkelgewichten en, naarmate je meer conditie krijgt, gaat je over op de meer geavanceerde gewichten. Aangezien dit een meer technische kwestie is, is het altijd aan te bevelen te rekenen op de hulp van jouw personal trainer, die de juiste belasting voor je en voor de oefeningen die je zult uitvoeren, zal weten te begeleiden, zodat de risico's op blessures worden beperkt.

Een intuïtieve manier om te weten of de belasting die je gebruikt te licht of te zwaar is, is te analyseren of je de juiste beweging kunt uitvoeren, hoeveel herhalingen je in staat bent te doen en hoeveel je jouw spier voelt werken.
Het heeft geen zin een te hoog gewicht te gebruiken als je bijvoorbeeld niet in staat bent de volledige en correcte beweging uit te voeren. In die gevallen is het meer de moeite waard om het gewicht te verlagen om de juiste beweging uit te voeren - en het aantal herhalingen te verhogen.

Conclusie

Enkelgewichten kunnen worden gebruikt voor diverse activiteiten zoals beenverlenging, adductie, abductie en talrijke sequenties voor de bilspieren. Controleer voordat je met een oefening begint of de enkelgewichten goed om jouw enkel passen. Het is van essentieel belang dat je zich tijdens de oefening op jouw gemak voelt om mogelijke pijn of letsel te voorkomen.

Winkelmandje

Wis filters

Filter

Annuleren
Bevestigen
20220818 16:00:17 PC61False0FalseTrue220102