Inloggen
Winkelmandje

Fitness artikelen

Fitness artikelen

Leer 15 functionele apparaten kennen om thuis te oefenen


De lichamelijke oefeningen brengen verschillende voordelen voor de gezondheid met zich mee, zoals de verhoging van de weerstand en de verbetering van het cardiovasculaire systeem. Bovendien zijn ze onmisbaar voor wie een lichaam in vorm wil hebben.

Door de dagelijkse drukte is het vaak moeilijk om tijd te vinden om naar de sportschool te gaan of buitenactiviteiten te doen. Daarom krijgt functionele training - die thuis kan worden gedaan - steeds meer aanhangers. De functionele training werkt op alle lichaamsspieren en zorgt voor kracht, evenwicht, lenigheid en een betere houding, motorische coördinatie en cardiorespiratoire capaciteit.

Met de hulp van een professionele gymnastiekleraar en moderne apparatuur is het mogelijk bevredigende resultaten te bereiken, jouw spieren te trainen en in vorm te komen - en dit alles zonder het comfort van jouw huis te hoeven verlaten. Bent je geïnteresseerd en wilt je weten welke fitnessapparatuur ideaal is om in huis te hebben? Lees dan verder. Hieronder hebben wij de meest veelzijdige op een rijtje gezet!

1. Kettlebell
Dit is een gietijzeren bal met een handvat, die veel wordt gebruikt in functionele circuits en met de mogelijkheid om oefeningen te variëren. De doeltreffendheid van deze toestellen is te danken aan het werk op kracht, bewegingsbereik en lenigheid. Het helpt de gewrichten, bevordert kracht en flexibiliteit, en verstevigt de spieren om blessures te voorkomen.

2. Dumbbells
Dumbbells zijn een van de beste en belangrijkste fitness accessoires om thuis te trainen). Ze zijn goedkoop, dus we raden aan ze in verschillende maten en gewichten te kopen, zodat je één spiergroep of meerdere spiergroepen kunt trainen. Bovendien nemen ze weinig ruimte in beslag, zodat je ze overal kunt opbergen.

3. Gymnastiek Bal
De gymnastiekbal is een van de nuttigste accessoires die je kunt gebruiken om spieren te kweken en jouw lichaam te verstevigen. Het is meestal te vinden in pilates, yoga en fitness lessen, maar in jouw huis zal het een geweldige bondgenoot worden. Het zal je helpen een groot aantal oefeningen uit te voeren, waarmee je alle spieren zult activeren. Bovendien zult je in staat zijn om te strekken.

4. Medicijnbal
De medicijnbal is een zware bal waarmee je jouw spieren kunt versterken door te spelen met de posities of worpen van de bal zelf. De medicijnbal, verkrijgbaar in verschillende gewichten, heeft een aantal voordelen ten opzichte van andere toestellen, en een breed scala aan oefeningen om de oefeningen te kiezen waar je aan wilt werken. Het is een onmisbaar accessoire in jouw fitness routine.

5. Touwtje springen
Het springtouw is een andere must-have accessoire voor jouw home gym, het zal je helpen bij het opwarmen en het uitvoeren van cardiovasculaire oefeningen, perfect voor het verbranden van vet. Touwtje springen is ook erg leuk. Het is een perfecte oefening waarbij elke spier in je lichaam werkt en je kunt het accessoire bovendien overal mee naartoe nemen.

6. Elastische banden
Elastische banden helpen je bij het uitvoeren van bijna alle soorten krachtoefeningen. Er zijn elastieken met verschillende weerstanden, dus je zult de band moeten kiezen die het best aan jouw behoeften beantwoordt (of een set van verschillende weerstanden kopen om de kracht aan te passen aan het soort oefening of training).

7. Handschoenen
Als je al een tijdje alleen traint of een beginner bent, kan het gebruik van matige of hoge belastingen eelt en schaafwonden op jouw handen veroorzaken. Na verloop van tijd kunnen er ook blaren en zelfs zweren ontstaan die jouw trainingen erg moeilijk maken. Je kunt dit alles vermijden met handschoenen voor lichamelijke activiteiten.

8. Aerobic step
De aerobics step is de ideale trainingspartner. Dit accessoire wordt altijd geleverd met geïntegreerde voetjes waarmee je de hoogte in twee of meer standen kunt verstellen en zo het trainingsniveau kunt aanpassen. Ze zijn zeer gemakkelijk te vervoeren en op te bergen en zijn meestal voorzien van antislipmateriaal dat een veilig gebruik op elk oppervlak garandeert.

9.Loopband
De loopband is een van de belangrijkste accessoires voor cardiotraining, of het nu thuis is of in een sportcentrum. Voor sommige mensen is het comfortabeler dan op straat te lopen omdat het oppervlak vlak is, waardoor vallen op een oneffen ondergrond wordt voorkomen. Deze sportuitrusting zal je vooral helpen om gewicht te verliezen, aan uithoudingsvermogen te winnen en calorieën te verbranden.

10. Hometrainer
De hometrainer helpt niet alleen calorieën te verbranden en gewicht te verliezen zoals de loopband, maar is ook goed voor de gezondheid omdat hij de bloedsuikerspiegel en de hoge bloeddruk reguleert en hartproblemen voorkomt. Wanneer je traint op de hometrainer, werkt jouw hart met een grotere intensiteit, waardoor het bloed gemakkelijker wordt getransporteerd. Bovendien stijgt je goede cholesterol.

Winkelmandje

Wis filters

Filter

&nspb;

Annuleren
Bevestigen