Trilplaat: wat is het, wat zijn de voordelen en hoe werkt het

Het gebruik van hulpmiddelen om het gewichtsverlies te bevorderen is gebruikelijk bij diegenen die esthetische ondersteuning zoeken om een goede vorm te bereiken. Misschien heeft je gehoord dat er een apparaat bestaat dat niet alleen in sportscholen, maar ook in sportopleidingen en fysiotherapie klinieken de aandacht heeft getrokken. Een technologisch hulpmiddel is altijd welkom, dus kennis van de voordelen van het trilplaat kan voor je een uitgangspunt zijn om de gewenste lichamelijke conditie te bereiken, maar ook om meer zelfvertrouwen, sterkere gewrichten en een betere kwaliteit van leven te verwerven.

Wat is een trilplaat?

Het trilplaat werd ontwikkeld om de Russische astronauten te helpen gedurende langere tijd oefeningen in de ruimte uit te voeren, want aangezien er in de ruimte geen zwaartekracht is, zouden oefeningen om met gewichten te tillen niet de beste optie zijn. De apparatuur heeft motoren die bewegingen genereren naar de zijkanten, heen en weer met zo'n hoge snelheid dat wat je voelt slechts vibratie is. Het is zeker nodig spierkracht te gebruiken en je stevig vast te houden om niet uit balans te raken.

Waar wordt het voor gebruikt?

Het trilplaat is een van de meest veelbelovende fitnessapparaten van dit moment. Voorstanders van deze toestellen zijn van mening dat de beoefenaars de voordelen van het trilplaat in minder tijd kunnen benutten dan bij traditionele oefeningen die rechtstreeks op de grond worden gedaan. Het trilplaat kan de verwachte resultaten van lichamelijke activiteiten optimaliseren, d.w.z. zij dragen ertoe bij dat jouw lichaam zich beter gedraagt, met behulp van trillingen kunnen deze voordelen sneller en doeltreffender worden genoten.

Belangrijkste voordelen van het trilplaat

1. Helpt je gewicht te verliezen

Oefeningen op het trilplaat bevorderen de stofwisseling. Als jouw spieren sterker worden, verbruiken ze efficiënter brandstof, en naarmate jouw bloedsomloop verbetert, zult je meer energie hebben. Deze factoren kunnen jouw lichaam ertoe aanzetten sneller meer calorieën en vet uit voedsel te verbranden, waardoor jouw stofwisseling wordt versneld.

2. Verbetert de bloedsomloop

De voordelen van het trilplaat kunnen zorgen voor meer zuurstof in de bloedsomloop, waardoor de doorstroming in het hele lichaam wordt bevorderd. De betere bloedcirculatie kan bijdragen tot het samentrekken van de spieren en ook tot de toevoer van voedingsstoffen naar de cellen.

3. Spiertonus

Door het proces van spiercontractie tijdens een oefensessie op de trilplaat worden de spieren getraind zonder de intense spanning van gewichtheffingsoefeningen. Dit voordeel is vooral interessant voor wie blessuregevoelig is, of onlangs bij andere oefeningen een blessure heeft opgelopen. Spieren kunnen worden verstevigd door spiercontracties, en dus kunnen mensen die grote spieren willen krijgen veel baat hebben bij de combinatie van gewichtheffen en het gebruik van de trilplaat. Door de oefeningen op het trilplaat uit te voeren, trekken jouw spieren 30 tot 50 keer per seconde samen. Het gebruik van dit toestel kan tot 90% van de spiervezels stimuleren en onderscheidt zich daarmee van de andere, die slechts 40% bereiken.

4. Versterkt botten

De trillingen bevorderen de toename van de botdichtheid. Het is bewezen dat astronauten gemiddeld 2% van hun botten verliezen gedurende 1 maand in de ruimte, terwijl andere mensen ditzelfde percentage verliezen voor elk decennium dat zij na 35 jaar leven. De anabolische stimulans van het trilplaat kan een reactie van de botten teweegbrengen, wat de toename van de botdichtheid bevordert.

5. Stimuleert de productie van hormonen

Onder de voordelen van het trilplaat kan worden vermeld dat jouw lichaam in staat zal zijn hogere niveaus van groeihormoon te produceren, waardoor het herstel en de regeneratie van spieren, weefsels en botten wordt ondersteund. Jouw lichaam zal meer serotonine produceren, het hormoon dat verantwoordelijk is voor het gevoel van geluk en welzijn, en de productie van cortisol verminderen, het hormoon dat verantwoordelijk is voor het gevoel van stress en angst.

6. Verbetert de immuunfunctie

Tijdens het gebruik van het trilplaat kunt je sterke spiersamentrekkingen ervaren, waardoor de lymfeklieren worden gestimuleerd, wat leidt tot een verhoogde lymfestroom door het hele lichaam, waardoor het immuunsysteem sterker wordt. Dit proces zorgt ervoor dat de bloeddruk wordt verlaagd en dat het bloed meer zuurstof naar de cellen in jouw lichaam kan vervoeren. Je zult meer energie hebben.

7. Versterkt de gewrichten en verlicht de pijn

De bewegingen van de trilplaat kunnen helpen om de heup- en bilspieren te versterken, het lichaam te stabiliseren en de wervelkolom te verstevigen. De trillingen kunnen de gewrichten stabiliseren en de flexibiliteit en gewrichtsfunctie verbeteren. Mensen met osteoporose, artritis, zwaarlijvigheid, bloedsomloopproblemen en vele andere aandoeningen kunnen profiteren van de voordelen van het trilplaat, omdat het pijn en ongemak kan verminderen, mits het wordt gebruikt onder begeleiding van een gezondheidsdeskundige. .