Inloggen
Winkelmandje
Vanaf €22,50 gratis verzending Voor 21.00 besteld, morgen in huis 50 dagen gratis ruilen & retourneren Levering in Nederland & België

Pilates & Yoga Ballen

Voor mensen die zich niet aanpassen aan de training die in sportscholen wordt aangeboden, is Pilates een uitstekend alternatief. Het kan worden omschreven als een methode voor fysieke en mentale conditionering en kan op elke leeftijd worden beoefend. Het voorstel is lichaamsversterking en -stretching op een integrale en geïndividualiseerde manier. Daarnaast verwerft het individu lichaamsbewustzijn, evenwicht, motorische coördinatie, beweeglijkheid van de gewrichten, weerstand en andere belangrijke grondbeginselen.

In Pilates-lessen worden de oefeningen uitgevoerd op de grond en ook met behulp van bepaalde apparatuur, waaronder de Pilates-bal, die het onderwerp van dit artikel vormt. Bekijk hieronder alle voordelen van het opnemen van dit accessoire in jouw fitnessroutine!

  • Pilates bal
  • Twee benaderingen om een pilatesbal of yogabal te gebruiken
  • Voordelen van het gebruik
  • Pilatesbal en yogabal maten
  • Prijs
    tot
    Prijs filteren
    Voorraad
    Categorieën
    Merken
    Kleuren
    Materialen
    Kleuren
    Filter
    Weergave:
    Sorteren:
    Gymstick Active Pilates Bal - 20cm - Met Online Trainingsvideo's

    Gymstick Active Pilates Bal - 20cm - Met Online Trainingsvideo's

    Voor 21:00 uur besteld, morgen in huis
    • Diameter: 20 cm
    • Inclusief oefeningen
    • Incl. opblaasrietje
    12,90
    Gymstick Pilates Bal - Met online trainingsvideo's

    Gymstick Pilates Bal - Met online trainingsvideo's

    Voor 21:00 uur besteld, morgen in huis
    • Diameter: 20 cm
    • Voor pilates en massage
    • Inclusief oefeningen
    16,90
    Gymstick Vivid Core Ball - Roze - 20 cm - Met Online Trainingsvideo's

    Gymstick Vivid Core Ball - Roze - 20 cm - Met Online Trainingsvideo's

    Voor 21:00 uur besteld, morgen in huis
    • Diameter: 20 cm
    • Duurzaam PVC
    • Verkrijgbaar in 2 kleuren
    Gymstick Vivid Core Ball - Turquoise - 20 cm Met Online Trainingsvideo's

    Gymstick Vivid Core Ball - Turquoise - 20 cm Met Online Trainingsvideo's

    Voor 21:00 uur besteld, morgen in huis
    • Diameter: 20 cm
    • Duurzaam PVC
    • Verkrijgbaar in 2 kleuren
    11,90
    Gymstick Yoga Ballen - 2 x 1 kg - Met online trainingsvideo

    Gymstick Yoga Ballen - 2 x 1 kg - Met online trainingsvideo

    Voor 21:00 uur besteld, morgen in huis
    • Diameter: 12 cm
    • Per 2 stuks
    • Inclusief oefeningen
    21,90
    Tunturi Fitnessbal - Yoga Bal - 25 cm

    Tunturi Fitnessbal - Yoga Bal - 25 cm

    Tijdelijk niet leverbaar, wellicht voorradig in de Fitwinkels. Bel een vestiging voor de actuele voorraad
    • Diameter 25 cm
    • Gemaakt van Vinyl
    • Inclusief opblaasrietje
    4,99
    Weergave:
    Sorteren:
    Filter

    Pilates & Yoga Ballen

    Pilates Bal

    De Pilates-bal, bekend als een "Swiss ball" of "stability ball", is een van de vele hulpmiddelen die de methode gebruikt in Pilates-lessen. Het begon te worden gebruikt voor lichamelijke revalidatie in het begin van de 20e eeuw in Zwitserland en verspreidde zich daarna naar andere landen, zoals Engeland en de Verenigde Staten. Hiermee kunnen verschillende oefeningen worden gedaan, met als doel het lichaam in het algemeen te trainen. Tegenwoordig wordt de Pilates-bal ook gebruikt in andere modaliteiten, zoals yoga en gymnastiek voor zwangere vrouwen.

    Twee benaderingen om een pilates bal of yoga bal te gebruiken

    Bij het gebruik van dit hulpmiddel in Pilates-lessen kunnen twee verschillende benaderingen worden gebruikt, maar tijdens de lessen worden ze uiteindelijk geïntegreerd. Zij zijn: functioneel en structureel.

    Functionele aanpak
    Het beoogt de perceptie van het lichaam in relatie tot zichzelf en tot de externe ruimte te doen ontwaken. Er is een deblokkering van verschillende gebieden van het lichaam, zoals spieren en gewrichten, en een bewustwording van andere belangrijke punten, zoals evenwicht en reflexen.

    Bij deze aanpak wordt veel gewerkt aan de spiertonus, waardoor het vermogen tot ontspanning en spiercontractie wordt verbeterd. Een zeer belangrijke eigenschap, want wanneer deze capaciteit laag is, hebben de spieren het moeilijk tegen elke weerstand, zoals de zwaartekracht. Integendeel, wanneer deze hoog is, vertonen de spieren een buitensporige weerstand. Met het gebruik van de Pilates-bal wordt de relatie van het lichaam met de externe ruimte getraind en geperfectioneerd. De spierspanning kan worden gecontroleerd, door te leren deze onder verschillende prikkels te reguleren.

    Structurele aanpak
    Doel is te werken aan stretching en gewrichtsmobiliteit. Het is heel gewoon om spierverkortingen en onevenwichtigheden in de wervelkolom te vinden, vooral in de lumbale en cervicale wervelkolom. Dit is meestal te wijten aan de slechte houding die de meeste mensen in de loop der jaren door slechte gewoonten hebben aangenomen.

    Bij de beoefening van Pilates worden de twee benaderingen echter geïntegreerd en wordt het hoofddoel bereikt, namelijk de perceptie van het lichaam ten opzichte van zichzelf en van de externe ruimte, waarbij de meest doeltreffende manier wordt gebruikt en spierkracht wordt gespaard.

    Voordelen van het gebruik van een pilatesbal

    Het gebruik van de gymnastiekbal in Pilates-lessen maakt de activiteit niet alleen leuk, maar biedt ook een aantal voordelen. Bekijk ze hieronder:

  • Verhoogt de perceptie van jouw eigen lichaam, helpt jouw houding te verbeteren;
  • Verbetert de grondbeginselen van kracht, weerstand, lenigheid, gewrichtsmobiliteit, evenwicht, onder andere;
  • Draagt bij tot de stabilisatie van de wervelkolom;
  • Helpt bij de motorische ontwikkeling van baby's, kinderen en adolescenten;
  • Zorgt voor een aanzienlijke verbetering van de ademhaling en het cardiovasculaire vermogen;
  • Garandeert een speelse activiteit en ontspant daardoor de spanning en vermindert stress;
  • Evenwicht en motorische coördinatie.

  • Pilates en yoga bal maten

    Om het comfort en de beste pasvorm voor alle beoefenaars te garanderen, kan de maat van de bal variëren. Gewoonlijk variëren de afmetingen van 55 cm tot 75 cm in diameter. De keuze van de ideale maat pilatesbal zal sterk afhangen van jouw lengte. Dus, de regel is dat hoe langer de persoon is, hoe groter de diameter van de bal moet zijn.

    Het ideaal is echter dat de pilates-instructeur de meest nauwkeurige indicatie geeft van de juiste maat van de bal. Dit komt omdat er een bal is die meer geschikt is voor elke persoon en dit direct ingrijpt in de ontwikkeling van de bewegingen en ook de veiligheid tijdens de oefening waarborgt.

    Trouwens, een tip is dat hoe groter het accessoire, hoe meer stabiliteit. Daarom kan de leraar grotere maten aanbevelen voor beginners met weinig evenwicht. Op deze manier kan de persoon meer vertrouwen krijgen in de pilatesbal. Een ander belangrijk punt is het gewicht dat de bal draagt te controleren. Over het algemeen kunnen ze worden gebruikt door mensen tot 200 kg. Het product wordt aan diverse kwaliteitstests onderworpen om de veiligheid van de gebruikers te waarborgen.


    Meer informatie nodig over yoga en pilates ballen? Dan kun je contact met ons opnemen via de telefoon, Whatsapp of onze livechat. Onze klantenservice is doordeweeks geopend tot 22:00 uur en op zaterdag tot 17:00 uur.

    Winkelmandje

    Wis filters

    Filter

    Annuleren
    Bevestigen
    20220520 20:22:56 PC61False0FalseTrue220102