Inloggen
Winkelmandje

Krachttraining apparatuur - 10 essentiële opties

Krachttraining apparatuur - 10 essentiële opties

Krachttraining apparatuur - 10 essentiële opties

Cross Training is een wijdverspreide trainingsmodaliteit die door duizenden mensen over de hele wereld wordt beoefend en die vooral gericht is op de ontwikkeling van kracht. Bij dit soort sport worden verschillende delen van het lichaam gebruikt. Het helpt ook bij de ademhaling, uithoudingsvermogen, lenigheid, behendigheid en kracht. De oefening is hoogintensief. Het genereert dus een hoog calorieverbruik en draagt tegelijkertijd bij tot de toename van spiermassa. Sommige Cross Training toestellen zijn essentieel voor een complete workout!

Voor een efficiënte beoefening is het noodzakelijk de instructies op te volgen van een Cross Training instructeur in sportscholen die erkend zijn voor training in deze modaliteit. Naast meer veiligheid is het in deze omgevingen mogelijk alle specifieke apparatuur te vinden voor de beoefening van high performance trainingen.

In dit artikel geven wij een overzicht van de belangrijkste apparatuur die het verschil maakt bij Cross Training trainingen. Sommige heb je misschien zelfs al in huis. Dus, als je erover denkt om jouw trainingen thuis te doen, weet dan dat het mogelijk is, zolang je maar professionele begeleiding en de juiste accessoires hebt.

1. Wall Ball
Met de wall ball is het mogelijk om armoefeningen te doen in combinatie met squats. Dit accessoire helpt bij trainingen met hoge intensiteit. Als je op zoek bent naar iets om jouw bovenste ledematen op een complete manier te trainen, is de Wall Ball het ideale accessoire.

2. Olympische halterstang
Olympisch gewichtheffen is een fundamentele vorm van trainen die deel uitmaakt van elke krachttraining. De olympische stang is dus een onmisbaar accessoire bij het samenstellen van jouw cross trainingsuitrusting. Bovendien heeft de olympische stang het specifieke gewicht en de specifieke afmetingen voor deze trainingen.

3. Kettlebell
De kettlebell is een accessoire met verschillende gewichten, zodat hij kan worden gebruikt van beginner tot gevorderde workouts. Dit accessoire is uitstekend omdat om het gewicht te ondersteunen alle spieren worden samengetrokken, waardoor de houding altijd correct moet zijn.

4. Battle Rope
De battle rope is een grote bondgenoot voor het calorieverbruik, omdat het veel inspanning vergt om de oefeningen ermee uit te voeren en dit bevordert de vetverbranding. Het accessoire is ideaal voor wie aan hoge intensiteit wil werken.

5. Trampoline
De trampoline sprong is een explosie oefening, waarvoor veel kracht en vermogen nodig zijn. Het werkt op de quadriceps en glutes met hoge intensiteit. Bovendien versterkt het de torso omdat het een groot evenwicht vereist om op het accessoire te blijven.

6. Suspension Trainer
Deze ringen zijn geweldig van push ups tot muscle up bewegingen, dus ze zijn geweldig van beginners tot gevorderden. De ringen zijn ideaal voor armoefeningen en krachtoefeningen voor het hele lichaam. Bovendien zijn de ringen zeer geschikt voor calisthenics, waarbij er beweging is van verschillende spiergroepen vanuit de concentratie van de kracht van de inspanning.

7. Gewichtsvest
Deze uitrusting is een manier om meer gewicht en weerstand aan jouw training toe te voegen. Het gewichtsvest wordt hoofdzakelijk gebruikt voor kracht- en uithoudingstraining. Dit accessoire is uiterst veelzijdig, gemakkelijk aan te trekken en heeft een verstelbaar gewicht. Op deze manier kunt je meer belasting toevoegen, afhankelijk van jouw weerstand.

8. Springtouwen en Speed Ropes
Springtouwen zijn zeer eenvoudige en veelzijdige accessoires. Voor crosstraining zijn ze geweldig om op te warmen. Net als bij worstelen is opwarmen met touwen ook een goede optie om met crosstraining te beginnen.

9. Dumbbells
Je vindt ze in verschillende maten en gewichten, zodat je verschillende spiergroepen kunt trainen. Met dumbbells kunt je veel oefeningen doen, vooral voor armen, borst en rug. Als je wilt en de ruimte hebt, kunt je barbells en schijven kopen en ermee trainen, waarmee je spieren opbouwt en uzelf definieert. Wij raden je aan ten minste een set dumbbells van 1,2 en 5 kilo te gebruiken voor een complete workout.

10. Fitness bal
De fitness ball is ideaal, zowel voor het uitvoeren van multifunctionele oefeningen als voor revalidatie en herstel van blessures, wordt dit product nu beschouwd als het ideale oefening mechanisme om jouw hele lichaam te trainen. Gebruikt door topsporters, amateurs, kinderen en ouderen. De doeltreffendheid ervan is te danken aan de onstabiele ondergrond die het lichaam dwingt om evenwichtig te werken en de kleine spieren te versterken die op een stabiele ondergrond weinig aan bod komen.

Winkelmandje

Wis filters

Filter

Annuleren
Bevestigen