Krachtstation

Een krachtstation is een krachtig toestel dat verschillende soorten oefeningen op één plaats combineert. Daarin kan de gebruiker, op verschillende manieren, talloze spiergroepen trainen. Momenteel zijn er modellen met meer dan 30 verschillende oefeningen, zodat je een zo compleet en functioneel mogelijke workout kunt uitvoeren.

Waarom een krachtstation gebruiken

Als je een sportschoolhouder bent, moet je een zeer hoge investering doen in de aanschaf van losse apparatuur, zoals dumbbells, gewichtsbank, halterstangen, naast andere accessoires. Met de aankoop van een krachtstation verwerft je meer besparingen en biedt je jouw klanten toch een complete, gedurfde en comfortabele uitrusting. Het voordeel is dat de gebruiker de plaats niet hoeft te verlaten om een andere activiteit uit te voeren en dit zal jouw training en de anderen niet verstoren. Anderzijds, als je niet veel tijd beschikbaar heeft om naar de sportschool te gaan, is het krachtstation een goede optie om in jouw woonwijk of in een gebouw te hebben. Behalve dat je niet naar een sportschool hoeft te gaan, kunt je jouw eigen schema kiezen en de oefeningen van jouw keuze in alle vrijheid uitvoeren.

Hoe kies je een krachtstation

Om te plannen wat je moet kopen om een thuisgym te hebben die aan jouw behoeften voldoet, moet je eerst jouw profiel beoordelen. Hoeveel ruimte heb je om te trainen en de uitrusting op te slaan? Hoe bent je van plan jouw trainingen te organiseren? Wat is je doel als je traint? Dit alles heeft een directe invloed op jouw keuze. Bij de aankoop van een krachtstation moet eerst het product worden geanalyseerd. Er zijn oneindig veel opties op de markt. Sommige daarvan zijn echter zeer beperkt. Daarom is het belangrijk de mogelijkheden van oefeningen die het biedt te evalueren. In het algemeen bestaat het krachtstation uit een centrale laadeenheid en uit werktuigen die er met katrollen aan verbonden zijn. Dit geeft ons verschillende werkmogelijkheden. Bovendien is het belangrijk om jouw trainingsniveau te evalueren. Als je een beginner bent, zonder enige trainingservaring, moet je oppassen dat je niet te geavanceerde apparatuur koopt. Vraag in dit geval advies aan een deskundige.

Mogelijke variaties van uit te voeren oefeningen

Een van de belangrijkste aspecten waarmee rekening moet worden gehouden bij de keuze van multifunctionele machines is het aantal oefeningen dat je ermee kunt doen. Op sommige van deze stations kunt je tot 30 oefeningen uitvoeren, waarmee je via verschillende routines praktisch elke spier in jouw lichaam kunt trainen. Bij de keuze van een model moet je nagaan hoeveel oefeningen je erop kunt uitvoeren. Denk aan alle mogelijkheden: bank oefeningen, staande oefeningen, ophanging...

Biomechanica

Bij training voor hoge prestaties is biomechanica de sleutel. Deze tak van wetenschap past de wetten van de fysica toe op de menselijke beweging en is in de sport van essentieel belang om beter te worden. Dankzij dit systeem leren sporters bewegingen van maximale inspanning uit te voeren met de grootste precisie en het kleinst mogelijke risico. Dit is van vitaal belang bij bodybuilding, want een fout in de bewegingen leidt steevast tot een blessure. Daarom moet je bij het kiezen van jouw krachtstation bestuderen hoe biomechanica werkt. Zorg ervoor dat je de bewegingen met maximale belasting zo natuurlijk kunt uitvoeren als de spier vereist, zonder houdingen te forceren of onnatuurlijke inspanningen te vragen. In die zin moet je nagaan of het toestel meerdere verstellingen ondersteunt, zodat je zich steeds in de meest gunstige positie kunt brengen voor de biomechanica van jouw bewegingen.

Diverse instelmogelijkheden

Dit type machine, dat zo veelzijdig en flexibel is, moet met uiterste precisie aan jouw behoeften worden aangepast. Controleer daarom bij de keuze van een toestel voor krachtstation of alle parameters ervan instelbaar zijn. Elk element waaruit het station is opgebouwd, moet instelbaar zijn en je moet de configuratie kunnen kiezen. Bovendien is deze mogelijkheid om verschillende aanpassingen te doen essentieel als de machine door meer mensen wordt gebruikt: de configuratie van de ene gebruiker heeft niets te maken met die van de andere.

In hoogte verstelbare zitting en rugleuning

Onder deze aanpassingen zijn er twee die fundamenteel zijn en waaraan je speciale aandacht moet besteden. Dit zijn de stoel- en rugverstellingen. Het krachtstation moet het mogelijk maken beide elementen aan te passen aan jouw hoogte behoeften en, in sommige gevallen, jouw positie, door de stoel naar voren en naar achteren te kunnen verplaatsen. Bovendien kunt je bij sommige machines de zitting kantelen, een aanpassing die je ook moet bekijken om te zien of ze aan jouw behoeften voldoet.