Inloggen
Winkelmandje

6 redenen waarom je zou moeten beginnen met trainen met een kettlebell

Prijs
tot
Prijs filteren
Categorieën
Merken
Kleuren
Materialen
Filter
Pagina 1 van 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Weergave:
Sorteren:
VirtuFit PVC Kettlebell - 10 kg - Zwart
Voor 23:59 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Duurzaam
  • Comfortabel lang handvat
  • 2 jaar garantie
29,90 -17%
24,90
VirtuFit PVC Kettlebell - 4 kg - Zwart
Voor 23:59 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Duurzaam
  • Comfortabel lang handvat
  • 2 jaar garantie
19,90 -50%
9,90
VirtuFit PVC Kettlebell - 6 kg - Zwart
Voor 23:59 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Duurzaam
  • Comfortabel lang handvat
  • 2 jaar garantie
24,90 -40%
14,90
VirtuFit PVC Kettlebell - 8 kg - Zwart
Voor 23:59 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Duurzaam
  • Comfortabel lang handvat
  • 2 jaar garantie
27,90 -29%
19,90
VirtuFit Kettlebell Pro - Kettle Bell - Gietijzer - 10 kg
Voor 23:59 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Duurzaam gietijzer
  • Gegoten en gepolijst
  • Comfortabele grip
34,90 -23%
26,90
VirtuFit Kettlebell Pro - Kettle Bell - Gietijzer - 4 kg
Voor 23:59 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Duurzaam gietijzer
  • Gegoten en gepolijst
  • Comfortabele grip
21,90 -46%
11,90
VirtuFit Kettlebell Pro - Kettle Bell - Gietijzer - 6 kg
Voor 23:59 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Duurzaam gietijzer
  • Gegoten en gepolijst
  • Comfortabele grip
24,90 -28%
17,90
Body-Solid Dual Dumbbell & Kettlebell Rack
Levering binnen 2-5 werkdagen
  • Kettlebel & Dumbbell Rack
  • 27,5 cm x 97,5 cm
  • 36 kg
315,00
Bowflex SelectTech 840i Verstelbare Kettlebell - 4 tot 18 kg
Voor 23:59 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Gewicht: 4 tot 18 kg
  • Ergonomische handgreep
  • Verstelbaar met draaiknop
199,00 -10%
179,00
Gymstick Kettlebell pad
Voor 23:59 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Bescherming voor onderarm
  • Nylon band
  • 1 jaar garantie
9,90 -2%
9,75
Lifemaxx Cast Iron Kettlebell met Rubberen Voet - 12 kg
Voor 23:59 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Kleur: zwart
  • Ingegraveerde KG aanduiding
  • Beschikbaar in meerdere gewichten
48,99
Lifemaxx Cast Iron Kettlebell met Rubberen Voet - 16 kg
Voor 23:59 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Kleur: zwart
  • Ingegraveerde KG aanduiding
  • Beschikbaar in meerdere gewichten
65,99
Lifemaxx Cast Iron Kettlebell met Rubberen Voet - 20 kg
Levering binnen 2-5 werkdagen
  • Kleur: zwart
  • Ingegraveerde KG aanduiding
  • Beschikbaar in meerdere gewichten
81,99
Lifemaxx Cast Iron Kettlebell met Rubberen Voet - 4 kg
Voor 23:59 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Kleur: zwart
  • Ingegraveerde KG aanduiding
  • Beschikbaar in meerdere gewichten
16,99
Lifemaxx Cast Iron Kettlebell met Rubberen Voet - 6 kg
Voor 23:59 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Kleur: zwart
  • Ingegraveerde KG aanduiding
  • Beschikbaar in meerdere gewichten
25,99
Lifemaxx Crossmaxx Competition Kettlebells - Blauw - 12 kg
Levering binnen 2-5 werkdagen
  • Gewicht: 12 kg
  • Competition Kettlebells
  • Hoogwaardig staal
65,99
Lifemaxx Crossmaxx Competition Kettlebells - Geel - 16 kg
Voor 23:59 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Gewicht: 16 kg
  • Competition Kettlebells
  • Hoogwaardig staal
84,99
Lifemaxx Crossmaxx Competition Kettlebells - Goud - 48 kg
Voor 23:59 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Gewicht: 48 kg
  • Competition Kettlebells
  • Hoogwaardig staal
473,99
Lifemaxx Crossmaxx Competition Kettlebells - Grijs - 36 kg
Voor 23:59 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Gewicht: 36 kg
  • Competition Kettlebells
  • Hoogwaardig staal
187,99
Lifemaxx Crossmaxx Competition Kettlebells - Groen - 24 kg
Voor 23:59 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Gewicht: 24 kg
  • Competition Kettlebells
  • Hoogwaardig staal
126,99
Lifemaxx Crossmaxx Competition Kettlebells - Groen - 4 kg
Voor 23:59 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Gewicht: 4 kg
  • Competition Kettlebells
  • Hoogwaardig staal
73,99
Lifemaxx Crossmaxx Competition Kettlebells - Orange - 28 kg
Voor 23:59 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Gewicht: 28 kg
  • Competition Kettlebells
  • Hoogwaardig staal
146,99
Lifemaxx Crossmaxx Competition Kettlebells - Paars - 20 kg
Voor 23:59 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Gewicht: 20 kg
  • Competition Kettlebells
  • Hoogwaardig staal
106,00
Lifemaxx Crossmaxx Competition Kettlebells - Rood - 32 kg
Voor 23:59 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Gewicht: 32 kg
  • Competition Kettlebells
  • Hoogwaardig staal
167,98
Weergave:
Sorteren:
Pagina 1 van 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Filter

6 redenen waarom je zou moeten beginnen met trainen met een kettlebell

6 redenen waarom je zou moeten beginnen met trainen met een kettlebell


Sportschoolbezoekers zijn altijd op zoek naar nieuwe technieken en apparatuur om betere resultaten te bereiken bij het beoefenen van lichaamsoefeningen. Een instrument uit de antieke wereld inspireerde tot de creatie van een oefenprogramma voor wie een perfect, sterk en weerbaar lichaam wil. We hebben het over de kettlebell, een holle gietijzeren bol met een handvat, die in de middeleeuwen veel werd gebruikt om het gewicht van verschillende producten, vooral granen, te meten en ook om spieroefeningen te doen. Het unieke kenmerk van dit toestel is dat het massamiddelpunt zich buiten de hand van de beoefenaar bevindt, waardoor bewegingen kunnen worden uitgevoerd die de spierintegratie bevorderen die bij andere fitnesstoestellen niet wordt aangetroffen, en kan variëren van 4 tot 48 kilo. Gymzalen en sportcentra over de hele wereld gebruiken het als hulpmiddel voor bodybuilding oefeningen en functionele gymnastiek.


1. Kracht en uithoudingsvermogen

Als de nadruk van je training op kracht en uithoudingsvermogen ligt, zal het gebruik van de kettlebell uiterst nuttig en effectief zijn. Dit komt omdat de kettlebell perioden van intense contractie afwisselt met gecontroleerde ontspanning. Op deze manier krijgt je een uitstekende training die deze twee variabelen combineert en je toch helpt spiermassa op te bouwen, jouw snelheid bij het uitvoeren van bewegingen te verhogen en jouw weerstandsniveau te verhogen.


2. Flexibiliteit

Flexibiliteit is essentieel, vooral voor degenen die de kettlebell gebruiken in CrossFit workouts vanwege de optimalisatie van de oefeningen. Verschillende oefeningen met kettlebells maken de ontwikkeling van gewrichtskracht en -flexibiliteit mogelijk, samen met conditionering en kracht, waaronder basis kettlebell swings.


3. Buikspieroefeningen

Kettlebells zorgen voor een extreme samentrekking van de buik door de intensieve bewegingen. In principe werk je aan je buik, zelfs als je er niet op gericht bent, alleen al door de dynamiek van de kettlebell. Een sterke buik kan worden beschouwd als de basis voor de meeste conditiesporten. Daarom zorgt het samentrekken van de buik in combinatie met een gecoördineerde ademhaling voor een zeer groot uithoudingsvermogen.


4. Leuke workout

Trainen met kettlebells is superleuk en hoe leuker het is, hoe meer je zult willen trainen. De basisoefeningen zijn gemakkelijk en snel te leren! Als je sportscholen of traditionele workouts beu bent, overweeg dan om een kettlebell aan te schaffen. Je kunt het overal gebruiken en de verscheidenheid aan oefeningen maakt het superleuk. Is er iets beters dan trainen in een mooi, rustig park?


5. Kwaliteit van de beweging

Een goede uitvoering van de beweging is van fundamenteel belang bij alle en elke gewichtstraining oefening. Vooral oefeningen met vrije gewichten, omdat de uitrusting een slechte uitvoering voorkomt. En nog meer bij oefeningen voor het hele lichaam, zoals squats. De kettlebell is een apparaat waarmee je de vaardigheden kunt verbeteren die nodig zijn om deze bewegingen met perfectie uit te voeren. Dit komt omdat het zeer effectief werkt op stabilisatie, motorische controle, mobiliteit, en in staat is om onevenwichtigheden in het lichaam te corrigeren en kracht te vergroten.


6. Cardiovasculaire gezondheid

Omdat bij veel oefeningen met kettlebells de armen boven het hoofd worden geheven, worden de spieren die verantwoordelijk zijn voor de ondersteuning van het ademhalingssysteem sterk geactiveerd en zijn ze niet langer alleen maar met de ademhaling bezig. Door deze spieren te trainen wordt het ademhalingsproces, waarvoor zij verantwoordelijk zijn, een veel eenvoudigere taak, waardoor jouw cardiovasculaire functie verbetert.


Conclusie

Over het algemeen bieden kettlebells een geweldige workout, alleen of in combinatie met andere apparatuur zoals dumbbells, stangen of machines. Een deel van de effectiviteit van de kettlebell is te danken aan de ergonomie, de oefeningen en de afwisseling, terwijl de rest uitsluitend afhangt van je persoonlijke motivatie.


Probeer de kettlebell eens uit en kijk of het de juiste uitrusting voor jou is. Wie weet is het wel het meest effectief voor jouw doelen.

Winkelmandje

Wis filters

Filter

Annuleren
Bevestigen