Fitnessapparatuur accessoires

Wilt je voor jouw lichaam en geest zorgen zonder jouw huis te verlaten, maar weet je niet waar je moet beginnen? Bekijk hier 8 belangrijke items om thuis te trainen zonder complicaties! Wist je dat je niet eens naar een sportschool hoeft te gaan om een zittende levensstijl op te geven? Dankzij de faciliteiten van online lessen kunt je thuis trainen om fit en gezond te blijven. Om blessures te voorkomen en jouw trainingsprestaties te verbeteren, zijn een aantal zaken echter van fundamenteel belang. In het volgende artikel zult je de belangrijkste daarvan leren kennen. Bekijk ze!

Belangrijkste artikelen

1. Yogamat
Als je thuis wilt trainen, is dit accessoire onmisbaar. Een yogamat biedt immers comfort bij het uitvoeren van oefeningen op de vloer en beschermt je ook tegen eventuele blessures. In feite is het zeer nuttig voor het beoefenen van planks, abdominal crunches, push-ups en vele andere oefeningen. En je kunt ze gemakkelijk vinden in fysieke of online sportartikelenwinkels.
2. Kettlebell
De Kettlebell is een veelgebruikt accessoire in sportscholen, maar kan ook worden gebruikt om thuis te trainen. Dit accessoire bestaat uit een holle metalen bal met een handvat en is verkrijgbaar in verschillende maten en gewichten. Over het algemeen wordt dit accessoire gebruikt om spierversterkende oefeningen met gewichten uit te voeren, zoals bijvoorbeeld squats en buikspieroefeningen. Je kunt er de bovenste en onderste spiergroepen mee trainen.
3. Touw
Wie heeft er als kind nooit touwtje gesprongen? Wat veel mensen echter misschien niet weten, is dat dit een ideale lichaamsbeweging is voor wie wil afvallen en voor zijn cardiovasculaire gezondheid wil zorgen. Met slechts 30 minuten touwtje springen verlies je tot 300 calorieën. Het verbetert ook de bloedsomloop en verhoogt het evenwicht en de motorische coördinatie.
4. Mini band
De Mini Band is een elastische band, die perfect is voor het uitvoeren van enkele oefeningen om thuis te trainen, zoals bijvoorbeeld plaatselijke gymnastiek. Het accessoire wordt gebruikt voor weerstands- en fysieke krachtactiviteiten en werkt op de bilspieren, dijen en biceps. Alles wat je nodig hebt is een mat en de Mini Band.
5. Gymbal, Fitbal of Pilatesbal
De pilatesbal is ook een uitstekend accessoire voor wie thuis wil trainen. Hij wordt ook wel Fitball of Gym Ball genoemd en is zeer geschikt voor rek- en strekoefeningen en evenwichtsoefeningen. Het is ook een uitstekende ondersteuning voor functionele trainingen, waarbij wordt gehurkt en buikspieroefeningen worden gedaan.
6. Scheenbeschermers
Scheenbeschermers zijn ideale accessoires voor het trainen van lagere spieren, zoals bilspieren, dijen en kuiten. Wees bij de aanschaf echter voorzichtig, want er zijn scheenbeschermers van verschillend gewicht te vinden. Voor degenen die bijvoorbeeld thuis gaan trainen, wordt een maximumgewicht van 2 kg aanbevolen.
7. Dumbbells
Net als bij scheenbeschermers zijn dumbbells uitstekende accessoires voor wie thuis wil trainen, omdat ze verschillende spiergroepen kunnen trainen. Het grote verschil tussen de twee is dat, terwijl scheenbeschermers de onderste spieren trainen, dumbbells de bovenste spieren trainen, zoals bijvoorbeeld de biceps en triceps. Bovendien zijn er verschillende modellen en gewichten. Als je echter jouw eerste stappen in het fitnessleven zet, kies dan voor lichtere dumbbells en koop, naarmate je vordert in jouw oefeningen, andere met een grotere belasting.
8. Behendigheidsladder
Tenslotte hebben we de behendigheidsladder. Het is een perfect toestel voor wie thuis wil trainen, want het laat toe te werken aan evenwicht, motorische coördinatie en, zoals de naam doet vermoeden, behendigheid. Door een bepaald gebied af te bakenen voor de uitvoering van bewegingen, is de behendigheidsladder ook een uitstekend hulpmiddel om het ruimtelijk inzicht van het individu te stimuleren. Op sommige plaatsen is het een integrerend deel van een kit met kegels, touw, barrières en andere accessoires voor een complete bewegingsroutine.

Voordelen van thuis trainen

Er zijn veel redenen om thuis te trainen. Moeilijkheden om zich aan de sportschoolomgeving aan te passen, de afstand tussen jouw huis of werk en een trainingscentrum of tijdgebrek door een drukke routine zijn er slechts enkele van. Het is een feit dat, ongeacht de reden, thuis trainen een praktijk is die de beoefenaars verschillende voordelen biedt:

Voordeliger: thuis trainen levert een grote financiële besparing op in vergelijking met sportschoolkosten;

Grotere flexibiliteit van roosters: je kunt jouw eigen rooster opstellen naargelang jouw beschikbaarheid;

Op jouw eigen tempo leren: door thuis te trainen, boekt je ook geleidelijk vooruitgang, zonder je te haasten en met respect voor de grenzen van jouw lichaam;

Gerenommeerde fysieke opvoeders: dankzij de onlinelessen kunt je thuis trainen met de lessen van gespecialiseerde professionals;

Train waar je maar wilt: elke omgeving kan een trainingsplek worden, als er maar genoeg ruimte is om de oefeningen uit te voeren. Het enige wat je nodig heeft zijn de juiste accessoires en toegang tot internet om de videolessen te volgen.