Inloggen
Winkelmandje
Prijs
tot
Prijs filteren
Merken
Kleuren
Materialen
Aantal dumbbells
Filter
Pagina 1 van 4
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
Weergave:
Sorteren:
Lifemaxx Crossmaxx Hexagon Dumbbell - 10 kg
Voor 23:59 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Lengte grip: 14 cm
  • Duurzaam rubberen coating
  • Ergonomisch gevormde handgrepen
36,99
Lifemaxx Crossmaxx Hexagon Dumbbell - 12,5 kg
Voor 23:59 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Lengte grip: 14 cm
  • Duurzaam rubberen coating
  • Ergonomisch gevormde handgrepen
45,99
Lifemaxx Crossmaxx Hexagon Dumbbell - 15 kg
Voor 23:59 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Lengte grip: 14 cm
  • Duurzaam rubberen coating
  • Ergonomisch gevormde handgrepen
54,99
Lifemaxx Crossmaxx Hexagon Dumbbell - 17,5 kg
Voor 23:59 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Lengte grip: 14 cm
  • Duurzaam rubberen coating
  • Ergonomisch gevormde handgrepen
63,99
Lifemaxx Crossmaxx Hexagon Dumbbell - 2,5 kg
Voor 23:59 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Lengte grip: 14 cm
  • Duurzaam rubberen coating
  • Ergonomisch gevormde handgrepen
9,99
Lifemaxx Crossmaxx Hexagon Dumbbell - 20 kg
Voor 23:59 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Lengte grip: 14 cm
  • Duurzaam rubberen coating
  • Ergonomisch gevormde handgrepen
72,99
Lifemaxx Crossmaxx Hexagon Dumbbell - 22,5 kg
Levering binnen 2-5 werkdagen
  • Lengte grip: 14 cm
  • Duurzaam rubberen coating
  • Ergonomisch gevormde handgrepen
81,99
Lifemaxx Crossmaxx Hexagon Dumbbell - 25 kg
Voor 23:59 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Lengte grip: 14 cm
  • Duurzaam rubberen coating
  • Ergonomisch gevormde handgrepen
90,99
Lifemaxx Crossmaxx Hexagon Dumbbell - 27,5 kg
Voor 23:59 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Lengte grip: 14 cm
  • Duurzaam rubberen coating
  • Ergonomisch gevormde handgrepen
99,99
Lifemaxx Crossmaxx Hexagon Dumbbell - 30 kg
Voor 23:59 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Lengte grip: 14 cm
  • Duurzaam rubberen coating
  • Ergonomisch gevormde handgrepen
108,99
Lifemaxx Crossmaxx Hexagon Dumbbell - 32,5 kg
Levering binnen 2-5 werkdagen
  • Lengte grip: 14 cm
  • Duurzaam rubberen coating
  • Ergonomisch gevormde handgrepen
117,99
Lifemaxx Crossmaxx Hexagon Dumbbell - 35 kg
Levering binnen 2-5 werkdagen
  • Lengte grip: 14 cm
  • Duurzaam rubberen coating
  • Ergonomisch gevormde handgrepen
126,99
Lifemaxx Crossmaxx Hexagon Dumbbell - 37,5 kg
Voor 23:59 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Lengte grip: 14 cm
  • Duurzaam rubberen coating
  • Ergonomisch gevormde handgrepen
135,99
Lifemaxx Crossmaxx Hexagon Dumbbell - 40 kg
Levering binnen 2-5 werkdagen
  • Lengte grip: 14 cm
  • Duurzaam rubberen coating
  • Ergonomisch gevormde handgrepen
144,99
Lifemaxx Crossmaxx Hexagon Dumbbell - 5 kg
Voor 23:59 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Lengte grip: 14 cm
  • Duurzaam rubberen coating
  • Ergonomisch gevormde handgrepen
18,99
Lifemaxx Crossmaxx Hexagon Dumbbell - 7,5 kg
Voor 23:59 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Lengte grip: 14 cm
  • Duurzaam rubberen coating
  • Ergonomisch gevormde handgrepen
27,99
Muscle Power Hexa Dumbbell - Per Stuk - 1 kg
Voor 23:59 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Per stuk
  • Lengte grip: 13 cm
  • Duurzaam rubberen coating
4,20 -22%
3,27
Muscle Power Hexa Dumbbell - Per Stuk - 10 kg
Voor 23:59 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Per stuk
  • Lengte grip: 13 cm
  • Duurzaam rubberen coating
41,98 -12%
37,03
Muscle Power Hexa Dumbbell - Per Stuk - 12,5 kg
Voor 23:59 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Per stuk
  • Lengte grip: 13 cm
  • Duurzaam rubberen coating
52,49 -11%
46,83
Muscle Power Hexa Dumbbell - Per Stuk - 15 kg
Voor 23:59 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Per stuk
  • Lengte grip: 13 cm
  • Duurzaam rubberen coating
62,98 -10%
56,63
Muscle Power Hexa Dumbbell - Per Stuk - 17,5 kg
Voor 23:59 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Duurzaam gietijzer
  • Rubberen coating
  • Per stuk
69,89 -21%
55,00
Muscle Power Hexa Dumbbell - Per Stuk - 17,5 kg
Voor 23:59 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Per stuk
  • Lengte grip: 13 cm
  • Duurzaam rubberen coating
73,48 -11%
65,34
Muscle Power Hexa Dumbbell - Per Stuk - 2 kg
Voor 23:59 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Per stuk
  • Lengte grip: 13 cm
  • Duurzaam rubberen coating
8,40 -22%
6,53
Muscle Power Hexa Dumbbell - Per Stuk - 20 kg
Levering binnen 2-5 werkdagen
  • Per stuk
  • Lengte grip: 13 cm
  • Duurzaam rubberen coating
83,97 -11%
75,14
Weergave:
Sorteren:
Pagina 1 van 4
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
Filter

Hexa Dumbells

Voordelen van dit accessoire in jouw fitnesstraining

Er zijn verschillende accessoires die kunnen worden gebruikt bij lichamelijke activiteiten, of deze nu in sportscholen of zelfs thuis worden uitgevoerd, onder hen zijn de dumbbells. Met het gebruik van dit accessoire bij functionele training kan de instructeur meer aan zijn creativiteit werken en ook een ritme aanhouden dat voor de leerling geschikt is, zonder het risico te lopen blessures op te lopen of andere factoren die hem beletten met de oefeningen door te gaan. Net als de washers, de kettlebells en alle andere accessoires, bestaat de functie erin weerstand te bieden bij de uitvoering van de verschillende bewegingen en de voorgestelde doelstellingen te bereiken, naast diverse andere voordelen. Lees daarom dit artikel om de redenen voor het gebruik van dumbbells bij functionele training beter te begrijpen!


Wat zijn de dumbbells?

Dumbbells zijn eenvoudige hulpmiddelen die worden gebruikt bij krachttraining. Het is meestal een enkel stuk metaal of ander zwaar materiaal dat de gebruiker in zijn handen houdt. Sommige mooiere modellen hebben echter variabele gewichten, zoals een barbell. Het gewicht van de dumbbell biedt weerstand en helpt de gebruiker spieren in het bovenlichaam op te bouwen door herhaalde bewegingen. Dumbbells hebben een lange geschiedenis als een van de eerste door de mens gemaakte trainingshulpmiddelen. Sommigen dateren het gebruik van deze apparatuur van meer dan een millennium geleden. Het gewicht is een bepalende factor wanneer je besluit een dumbbell te kopen. Elke gebruiker moet het gewicht kiezen dat hij voor zijn training verkiest, afhankelijk van zijn fysieke conditie, eisen en doelstellingen. Afhankelijk van het merk en type kan het gewicht variëren tussen 0,5 en 50 kg. Dumbbells kunnen van verschillende materialen zijn gemaakt, wat een bepalende factor kan zijn voor de uiteindelijke prijs van het accessoire. Het handvat is gemaakt van staal en de coating kan bestaan uit schuim, vinyl, verchroomd staal, rubber of urethaan.


Voordelen van Hexa dumbbells

Hexa dumbbells bieden meer stabiliteit dan traditionele ronde ontwerpen, omdat ze niet over een oppervlak kunnen glijden. Andere soorten van deze hulpmiddelen omvatten aanpasbaar ontwerp voor progressieve weerstandstraining, waarbij gebruikers geleidelijk gewicht toevoegen voor optimaal spierwerk. Hexa dumbbells worden vaak gebruikt in specifieke routines die de kracht van het bovenlichaam vergroten. Bij oefeningen met dumbbells werkt de gebruiker met elke hand afzonderlijk, in gecoördineerde oefeningen die elementen van snelheid en weerstand kunnen bevatten.


Hoe te werken met dumbbells in functionele training?

Oefeningen met dumbbells zijn een geweldige optie voor spierkrachttraining, naast de vele voordelen voor de gezondheid, zoals het verbeteren van de lichamelijke conditie en flexibiliteit, helpen bij het afvallen, het vergroten van de spiermassa en het bevorderen van coördinatie en gewrichtsstabiliteit. Oefeningen met dumbbells helpen om verschillende delen van het lichaam te trainen, zoals rug, schouders, benen of armen, en kunnen gemakkelijk thuis worden gedaan. Om met de oefeningen te beginnen, is het aan te bevelen lichtere gewichten te gebruiken, daarnaast rekening te houden met de lichamelijke conditie, de beperkingen van het lichaam en de bewegingen op de juiste manier uit te voeren om blessures zoals gescheurde pezen of peesontsteking te voorkomen. Om deze redenen is het raadzaam een medische evaluatie te laten verrichten voordat je met enige lichamelijke activiteit begint en je te laten begeleiden door een lichamelijke opvoeder, om de juiste houding en beweging voor elke oefening te leren.


Voordelen van dumbbells bij functionele training

Wanneer de bewegingen correct worden toegepast en uitgevoerd, kunnen naast efficiënte resultaten, de belangrijkste voordelen van het gebruik van dumbbells bij functionele training worden opgemerkt, namelijk:

  • Ontwikkeling van spierkracht;
  • Toename van de spiermassa;
  • Verbetering van de fysieke conditie;
  • Verbetert de lichaamshouding;
  • Meer flexibiliteit;
  • Ontwikkeling van de motorische coördinatie;
  • Verbetert de stabiliteit en beweging van de gewrichten;
  • Werkt het lichaam op een globale manier;
  • Preventie van verwondingen;
  • Activering van de musculatuur;
  • Mogelijkheid om elke kant van het lichaam afzonderlijk te bewerken.
Het is de moeite waard eraan te herinneren dat dumbbells veilige en efficiënte accessoires zijn die variaties bieden op oefeningen zoals squats, krachttraining en vele andere.


Conclusie

Alvorens met de oefeningen te beginnen, is het belangrijk een algemene warming-up te doen, en het is een goede optie om jouw armen afwisselend op en neer en zijwaarts te bewegen, verscheidene keren in een snel tempo. Om de benen op te warmen, kunt je bovendien bijvoorbeeld 5 minuten lang de trap op en af lopen. Het gebruik van dumbbells bij functional training moet met aandacht en zorg worden gepland. Dit accessoire brengt vele voordelen met zich mee en, alvorens met de oefeningen ermee te beginnen, is het noodzakelijk te begrijpen hoe de dumbbells kunnen worden gebruikt ten gunste van de gezondheid en de kwaliteit van het leven.

Winkelmandje

Wis filters

Filter

Annuleren
Bevestigen