Inloggen
Winkelmandje
Prijs
tot
Prijs filteren
Voorraad
Merken
Lengte
Gewicht product
Filter
Weergave:
Sorteren:
VirtuFit Dumbbellstang - Halterstang - met Schroefsluiting - 30 mm - 35 cm

VirtuFit Dumbbellstang - Halterstang - met Schroefsluiting - 30 mm - 35 cm

Voor 21:00 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Belastbaar tot 50 kg
  • Roestvrij staal met chromen afwerking
  • 2 Jaar garantie
21,90 -32% 14,90
VirtuFit Dumbbellstang - Halterstang - met Veerclipsluiting - 30 mm - 35 cm

VirtuFit Dumbbellstang - Halterstang - met Veerclipsluiting - 30 mm - 35 cm

Voor 21:00 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Belastbaar tot 50 kg
  • Roestvrij staal met chromen afwerking
  • 2 Jaar garantie
21,90
Body-Solid Olympische Dumbbell Stang

Body-Solid Olympische Dumbbell Stang

Voor 21:00 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Stevige Dumbellstang
  • Tot 500 kg
  • Gestructueerd handvat
65,00
Hammer Dumbbell Stang XL - 48 cm - Schroefsluiting - 30 mm

Hammer Dumbbell Stang XL - 48 cm - Schroefsluiting - 30 mm

Voor 21:00 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Extra lange dumbbell
  • Inclusief schroefsluitingen
  • 2.8 kg zwaar
29,00
Hammer Dumbbell Stangen Set - 35 cm - Per paar

Hammer Dumbbell Stangen Set - 35 cm - Per paar

Voor 21:00 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Lengte: 35 cm
  • Diameter: 30 mm
  • Per paar
43,13
Tunturi Dumbbell Stang - Schroef Halterstang - 30 mm

Tunturi Dumbbell Stang - Schroef Halterstang - 30 mm

Voor 21:00 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Belastbaar tot 100 kg
  • Inclusief sluiters
  • Per Stuk
17,99 -33% 11,99
Weergave:
Sorteren:
Filter

Dumbbell Stang Op zoek naar een nieuwe halterstang? Dit sportschool accessoire maakt een enorme verscheidenheid aan oefeningen en lichaamsbewegingen mogelijk, en is van essentieel belang voor wie delen van het lichaam wil verbeteren zoals de grote dorsalis en de vertakte biceps.
Om de meest geschikte bodybuildingbar voor je te kopen, moet je inzicht hebben in de op de markt verkrijgbare typen en hun verschillende kenmerken, de bruikbaarheid van elk model en ook rekening houden met de beschikbare fysieke ruimte om jouw bar te installeren. In dit artikel vindt je enkele tips om je te helpen de beste accessoires te kiezen voor jouw fitnesstraining.

1. Pull up bar
De pull up bar is meestal gemaakt van ijzer of staal, en heeft rubber aan de uiteinden, voor meer comfort tijdens het gebruik. Het gewicht is ongeveer 1,2 kg en de afmetingen gaan van 60 cm tot 100 cm.
Dit type bar heeft als grootste verschil de praktische bruikbaarheid, in vergelijking met andere soorten bodybuilding bars. Dit komt omdat, zoals de naam al zegt, er alleen druk nodig is om de stang op de deur te monteren.

2. Rechte stang
Veelzijdig. Het is de meest voorkomende in bodybuilding en kan worden gebruikt om verschillende spiergroepen te trainen. Bijvoorbeeld: borst (rugligging), benen (squat) en biceps (curl). De grootte en het gewicht van deze staaf varieert. Als hij erg lang is, wordt hij een olympische stang genoemd, als verwijzing naar de wedstrijd.
Grotere staven zijn aan de uiteinden voorzien van lagers, zodat er meer gewicht op kan worden geplaatst. Als je met een zware belasting traint, geef dan de voorkeur aan de olympische stang, omdat die meer weerstand biedt.

3. Halterstang
Klein, maakt het mogelijk om een ring aan de uiteinden te plaatsen. Ideaal voor unilaterale oefeningen zoals de lateral raise en andere oefeningen met stang: roeien, press, curl. Door deze staaf te gebruiken (in plaats van een grotere) kunt je met een grotere amplitude werken. Het bevordert ook intensere spiercontractie, stimuleert evenwicht en coördinatie en maakt gebruik van roterende bewegingen die de spieractivatie verhogen.

Wat zijn de voordelen van haltertraining?

Verhoogt jouw uithoudingsvermogen
Jouw eigen gewicht heffen is geen gemakkelijke taak; en als je dit dag na dag probeert te doen, krijgt je een grotere weerstand die je bijgevolg in staat zal stellen andere oefeningen of bewegingen te doen die je in jouw dagelijks leven nodig hebt.

Verhoog jouw functionele kracht
De relatie tussen het zenuwstelsel en het spierstelsel verbetert met dit soort oefeningen waarbij je jouw kracht en jouw concentratie in evenwicht moet brengen. Dit zal na verloop van tijd bewegingen en dagelijkse activiteiten vergemakkelijken.

Verbeter jouw houding
Door met stangen te trainen, oefent je de spieren in jouw rug en buik, waardoor je overdag een rechte houding aanneemt, die geleidelijk permanent wordt. Deze oefening is ideaal voor mensen die door rug-, onderrug- of nekklachten leunen bij het staan of lopen. Dit is een fout in de houding die gecorrigeerd kan worden dankzij haltertraining.

Uitstekend voor de rug
Aangezien een van de meest versterkte spieren bij haltertraining de rug is, helpt het jouw rugpijn te verminderen of te verdwijnen. De stretchoefeningen die je op jouw rug doet, zullen je in staat stellen de spanning in de spieren te verminderen en zo dit belangrijke deel van het lichaam zoveel mogelijk te ontspannen.

Versterkt het hele lichaam
Er zijn veel verschillende oefeningen die je aan een halterstang kunt doen en waarmee je je hele lichaam kunt trainen. De kernzone heeft altijd het meeste baat gehad bij dit type training, maar er zijn veel andere delen van het lichaam die veel baat kunnen hebben bij training met dit accessoire.
Benen, taille, heupen, bilspieren en rug zullen veel verbeteren en je kunt een sterk en gedefinieerd lichaam krijgen als je weet hoe je de juiste oefeningen moet kiezen.

Verbrandt vet
Velen geloven dat cardiotraining het enige is dat vet kan verbranden. Het is waar dat cardio-oefeningen ons helpen vet en calorieën te verbranden, misschien wel veel sneller, maar krachtoefeningen doen dit intensiever terwijl ze ook onze spiermassa voeden.
Met andere woorden, met cardio verbrand je vet, maar verlies je ook spieren omdat je er geen kracht mee doet. Bij krachtoefeningen zult je echter vet kwijtraken en spieren winnen. Zo zal je volume afnemen terwijl je je lichaam verstevigt.

Het is geschikt voor vrouwen
De mythes van "oefeningen voor mannen en oefeningen voor vrouwen" behoren tot het verleden. Vrouwen kunnen alle delen van de gymzaal gebruiken, ook de bars. Het is niet het geslacht dat bepaalt of een oefening al dan niet kan worden gedaan, maar wel de conditie. Zoek naar verschillende oefeningen om te doen met halterstangen, waag je aan een nieuwe manier om een gedefinieerd lichaam te krijgen met dit element van de fitnesswereld.

Winkelmandje

Wis filters

Filter

Annuleren
Bevestigen