Blog

Zonder dat je het écht beseft gebruik je je balans voor de meest vanzelfsprekende activiteiten. Denk hierbij aan lopen naar je werk, staan in de kroeg of het fietsen naar de sportschool. Toch is het trainen van je balans (ook wel balanstraining genoemd), belangrijker dan je denkt, vóóral voor sporters.

Een krachtstation is dé oplossing voor als je liever thuis wilt trainen. Het is een apparaat waar je enorm veel verschillende oefeningen op kunt doen. Hierdoor is het mogelijk om met een apparaat je gehele lichaam te trainen.

Bewegen is één van de belangrijkste dingen in het leven. En wanneer je ouder wordt, kan het lastiger worden om in beweging te blijven terwijl het juist dan zo belangrijk is. Dit is de reden dat veel ouderen voor een stoelfiets kiezen, maar niet alleen voor ouderen is de stoelfiets handig, ook wanneer je in het dagelijks leven veel zit, is de stoelfiets een erg handige trainingstool. Met de stoe...

Bij elke beweging die ons lichaam maakt, maken we gebruik van onze buikspieren. De buikspieren helpen ons bij het uitvoeren van onze dagelijkse taken en vormen samen met de rugspieren de kern van onze kracht, vanuit hier worden alle bewegingen aangestuurd.

Een fitnessbank is een onmisbaar hulpmiddel voor krachttraining. Daarnaast kun je met een fitnessbank in combinatie met verschillende gewichten heel wat verschillende oefeningen uitvoeren. Deze oefeningen kunnen zowel voor het onder- als het bovenlichaam zijn. Denk aan de borstspieren, buikspieren, quadriceps, hamstrings, biceps etc.

Het voordeel van een hometrainer is dat je altijd kunt fietsen wanneer je wilt zonder dat het van het weer afhangt. Op een hometrainer train je verschillende soorten spieren. Veel van jullie vragen zich waarschijnlijk af welke spieren dan zoal. In deze blog lees je welke spieren je traint met het fietsen op een hometrainer.